練功前1、要作好練功的思想準備，使情緒安定下來 。2、練功的周圍環(huán)境要保持安靜 。3、練功時，光線要調(diào)整好，不可光線太強，避免刺激雙目 ?？諝庖魍?，但須避免直接吹風 。4、如有較明顯的局部疼痛不適等癥狀影響練功進行，可先采取一些對癥治療措施，使癥狀緩解，再開始練功 。5、練靜功時，應(yīng)事先準備好臥功、坐功的床和椅 。床一般用木板床為宜，易固定身體不搖晃 。坐椅要高低適宜，使腿近于平行，臀部下面一般要加軟墊或毛毯等，以利久坐而不易疲勞 。6、宜先排除大小便，以便舒適入靜 。7、宜寬衣松帶，練功服裝以寬松為宜，除去手表、眼鏡等飾物 。8、練靜功前，可先做幾節(jié)保健功如叩齒、練舌、摩腹等，可以幫助集中思想 。

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