氣功是我們中華民族的傳統(tǒng)功夫，養(yǎng)身養(yǎng)心，但是在練習(xí)完氣功后，我們應(yīng)該注意一些事項(xiàng)，不知道養(yǎng)生的朋友知道不知道 。經(jīng)常有些人，覺得自己氣功練的很到位，很好，可是收益卻不是很大 。其實(shí)任何事情，事后的收尾處理，都是必要且關(guān)鍵的 。下面我們就和小編一起來看一下，練習(xí)完氣功后哪些事項(xiàng)是我們要特別牢記的 。
練功運(yùn)動(dòng)后人們應(yīng)注意到以下六個(gè)方面：
一不要蹲坐休息：運(yùn)動(dòng)后若立即蹲坐下來休息，會(huì)阻礙下肢血液回流 。影響血液循環(huán)，加深肌體疲勞 。嚴(yán)重時(shí)產(chǎn)生重力休克 。因此，每次運(yùn)動(dòng)結(jié)束后應(yīng)調(diào)整呼吸節(jié)奏，步行甩臂，并做一些放松、調(diào)整活動(dòng)，促使四肢血液回流入心臟，以利還清“氧債”，加快恢復(fù)體能、消除疲勞 。
二不要貪吃冷飲：運(yùn)動(dòng)往往使人大汗淋漓，隨著大量水分的消耗，運(yùn)動(dòng)后總會(huì)有口干舌燥、急需喝水的感覺，然而此時(shí)人體消化系統(tǒng)仍處在抑制狀態(tài)，功能低下 。若圖一時(shí)涼快和解渴而貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，并誘發(fā)腸胃道疾病 。
三不要立即吃飯：運(yùn)動(dòng)時(shí)，特別是激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)中樞處于高度興奮狀態(tài) 。在它的影響下，管理內(nèi)臟器官活動(dòng)的副交感神經(jīng)系統(tǒng)則加強(qiáng)了對(duì)消化系統(tǒng)活動(dòng)的抑制 。同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，全身血液亦進(jìn)行重新分配，而且比較集中地供應(yīng)了運(yùn)動(dòng)器官的需要，而腹腔內(nèi)各器官的供應(yīng)相對(duì)減少 。上述因素使得胃腸道的蠕動(dòng)減弱，各種消化腺的分泌大大減少 。它需在運(yùn)動(dòng)結(jié)束2 0 —3 0 分鐘后才能恢復(fù) 。如果急忙吃飯，就會(huì)增加消化器官的負(fù)擔(dān)，引起功能紊亂，甚至造成多種疾病 。

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