我們知道，氣功鍛煉的一個(gè)重要內(nèi)容就是進(jìn)入入靜狀態(tài)，入靜狀態(tài)是使意識從普通的清醒狀態(tài)過渡到接近完全睡眠的狀態(tài) 。我們還知道，大腦的清醒和興奮，是各種內(nèi)外刺激經(jīng)相應(yīng)的感覺器官產(chǎn)生傳遞的神經(jīng)沖動維持的 。因此要想實(shí)現(xiàn)氣功入靜狀態(tài)，必須采取減少或阻斷各種內(nèi)外刺激的措施才行，換言之，使各種感覺器官盡可能地不受刺激 。心理學(xué)與生理學(xué)將感覺分為內(nèi)部感覺和外部感覺兩大類 。內(nèi)部感覺是指接受機(jī)體內(nèi)部刺激，反映身體位置、運(yùn)動及內(nèi)臟不同狀況的感覺 。屬于這類感覺的有運(yùn)動感覺、平衡感覺、內(nèi)臟感覺等 。中醫(yī)學(xué)在對失眠癥辨證求因時(shí)有一句話叫做“胃不和則臥不安”，實(shí)質(zhì)上講的就是內(nèi)臟（胃）感覺過強(qiáng)，不斷向大腦傳去神經(jīng)沖動，使大腦處于興奮狀態(tài)而失眠 。此外，練功時(shí)主動地放松肌肉，以及在床上睡覺時(shí)肌肉的松懈，也是通過肌肉放松后，減少肌肉（肌梭）向大腦發(fā)去的神經(jīng)沖動，從而降低大腦的興奮性，有助于入靜或入眠 。外部感覺是指受外部刺激，反映外部事物屬性的視覺、聽覺、嗅覺、味覺、皮膚覺 。要想達(dá)到入靜或入眠，在減少內(nèi)部感覺刺激的基礎(chǔ)上，也必須減少外部感覺刺激才行 。如果一個(gè)內(nèi)臟功能正常的人，在沒有任何聲音、氣味、食物刺激的黑暗房間里（阻斷內(nèi)臟及運(yùn)動、平衡感覺），他將很快就進(jìn)入睡眠狀態(tài) 。反之，如果其它條件不變，僅保留一個(gè)感覺受到足夠刺激，例如針刺皮膚、各種聲音、各種畫面……也不可能實(shí)現(xiàn)入靜或入眠 。了解了上述道理，也就獲得了練功時(shí)睜眼好還是閉眼好的答案 。這里需要強(qiáng)調(diào)的是，人在與外界交往時(shí)所獲得的信息，約有80% 是通過視覺通道傳向大腦，所以要想有效地入靜，通過閉眼來阻斷這部分信息是至關(guān)重要的 。

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