氣功是一種動靜結(jié)合的養(yǎng)生方法，很適合中老年人的喜歡，現(xiàn)在越來越多的老年人朋友也加入到了氣功保健的行列 。那么練習(xí)氣功能緩解膝蓋的酸痛嗎?今天小編給大家?guī)須夤λ恼惺?，一起來練?xí)吧 。
1、屈膝提掌
屈膝下蹲，同時，兩臂由兩側(cè)提舉于頭頂上方，兩掌交叉，掌心向下，目視前方 。
2、開掌托天
兩腿微微伸展，同時兩掌向外翻轉(zhuǎn)，兩臂向身體兩側(cè)分開，向斜上方托撐 。
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