對(duì)于很多氣功愛(ài)好者來(lái)說(shuō) ， 氣功的入門(mén)都是一個(gè)非常關(guān)鍵的問(wèn)題 ， 因?yàn)殚_(kāi)始階段是最重要的 ， 只要把這個(gè)把握好 ， 那么以后就可以更好的學(xué)會(huì)融會(huì)貫通 ， 從而使得氣功真正的發(fā)揮出它應(yīng)有的作用 ， 那么氣功入門(mén)的要點(diǎn)有哪些?下面就來(lái)看看吧 。
第一步
呼氣注意心窩部 。練功準(zhǔn)備就緒 ， 即微合雙眼 ， 先注視鼻尖片刻 ， 接著閉目?jī)?nèi)視心窩部 ， 耳聽(tīng)呼吸 ， 勿使有聲 。意念隨每次呼氣自喉部下達(dá)心窩部 ， 盡可能逐漸放慢、放長(zhǎng) ， 每次呼氣的時(shí)間 ， 以每分鐘呼8-12次為宜 。吸氣時(shí)任其自然 ， 無(wú)念無(wú)識(shí) 。
練功時(shí)若有雜念 ， 要用數(shù)息法制之：只須數(shù)呼氣之?dāng)?shù) ， 從1-10 ， 再回頭從1-10 ， 反復(fù)進(jìn)行 ， 雜念平息 ， 即不必?cái)?shù)息 。
本步練功時(shí)間每日3次 ， 每次20分鐘 。盡可能固定每日練功時(shí)間 ， 易于形成條件反射 。若不能固定時(shí)間者 ， 則每日早、中、晚3次不可缺 。
練功約3-5日 ， 便自覺(jué)心窩部有沉重感 ， 至10日左右心窩部有溫?zé)岣?nbsp;， 即告第一步完成 ， 為第二步奠定了基礎(chǔ) 。
煉本步期間 ， 無(wú)練功基礎(chǔ)者 ， 可能出現(xiàn)頭昏 ， 腰酸背痛 ， 呼吸不自然 ， 舌抵上腭不習(xí)慣等 ， 這些是初練時(shí)的生疏現(xiàn)象 ， 只要堅(jiān)持按要求去練 ， 便會(huì)逐漸純熟 ， 各種不自然現(xiàn)象漸會(huì)消失 。
在練本步過(guò)程中 ， 一般脾胃虛寒、食欲欠佳、精神不振者 ， 可漸增食欲 ， 精神日振 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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