使臉部皮膚更加光滑
·按摩頭頂
利用雙手指尖敲擊頭頂 。這樣可以提神醒腦，并促進(jìn)血液循環(huán) 。消除壓力的同時(shí)使面部的皮膚更加好看 。
·回轉(zhuǎn)法
大幅度地轉(zhuǎn)動(dòng)舌頭，并用舌頭摩擦上腭和口腔中的每個(gè)部位 。如果有唾液產(chǎn)生就分 3 次將其咽下 。過(guò)度疲勞的時(shí)候，轉(zhuǎn)動(dòng)舌頭會(huì)感到吃力，并且臉部和頸部周?chē)鷷?huì)感到僵硬 。這時(shí)，要經(jīng)常反復(fù)地做，直到這種感覺(jué)消失為止 。這也作為健康長(zhǎng)壽的秘訣之一記載于動(dòng)議寶鑒中 。據(jù)說(shuō)，唾液可以防止人體老化，幫助消化，并且可以使皮膚變得更加好看 。唾液作為唯一一種可以通過(guò)人們的意志隨意產(chǎn)生的分泌物，有著幫助消化、維持人體生命活力的重大功效 。
打造瘦小的面部
·按摩太陽(yáng)穴
利用雙手掌心的下面比較厚的部位按住太陽(yáng)穴，時(shí)間約為 3 ～ 5 秒鐘 。用同樣的方法按壓上腭骨和下顎骨之間的肌肉 。這時(shí)嘴巴要稍微張開(kāi)，使得肌肉可以受到更加強(qiáng)烈的刺激 。利用雙手指尖按壓耳根到下巴之間的部位 。這樣可以收縮面部肌肉，使得臉部輪廓縮小，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)，讓皮膚變得更加好看 。
·摩擦耳朵
將兩只耳朵夾在食指和中指之間并上下強(qiáng)烈的摩擦，直至耳朵感到灼熱感為止 。耳朵相當(dāng)于小型腎臟，并連接著五臟六腑 。摩擦耳朵可以增強(qiáng)腎功能，同時(shí)可以緩解疲勞，而且可以起到間接刺激全身的效果 。又因?yàn)槎渑c面部肌肉相連，所以刺激耳朵還有助于塑造美麗的臉部輪廓 。
清除面部粉刺和皺紋
做瑜伽里的反向倒立式 。要領(lǐng)是仰臥后將兩腳腳尖并攏，同時(shí)抬起腰部，使腿向天花板的方向伸展 。這時(shí)腳尖一定要并攏，并且盡可能地抬高上身，使身體和地板垂直成 90 度 。最大限度地倒立 。使得下巴可以僅靠胸部 。倒立使得平時(shí)一直沉積在下半身的血液回流，從而使血液循環(huán)變得旺盛，而且還可以促進(jìn)臉部的血液循環(huán)，讓皮膚變得更加美麗，并同時(shí)可以消除皺紋 。其又可以促進(jìn)腸功能，使得體內(nèi)垃圾順利地排出體外，因此對(duì)防止面部粉刺有著顯著的效果 。
秋天與瑜伽會(huì)話，讓身體在優(yōu)雅中變的苗條，讓美麗在寧?kù)o中延續(xù)！

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