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說(shuō)起掉牙齒這個(gè)話題相信大家想到的肯定會(huì)是那些小學(xué)生到一定的時(shí)期需要換牙了吧 ， 其實(shí)在我們?nèi)粘Ｉ钪袩o(wú)論時(shí)未成年的孩子還是已經(jīng)成年的朋友們或多或少都會(huì)有掉牙齒的情況 ， 那么造成我們掉牙齒是很大部分原因是和我們的身體是有關(guān)系的 ， 那么下面我們來(lái)探討一下“掉牙齒是缺什么”吧 。
1.鈣
鈣是組成牙齒的主要成分 ， 在飲食中應(yīng)注意攝取富含鈣質(zhì)的食物 ， 如牛奶、乳酪、豆制品 。特別是乳類中的鈣、磷比例合適 ， 有利于人體吸收 。此外 ， 在烹飪含鈣食物時(shí) ， 適當(dāng)放點(diǎn)醋 ， 有助于鈣質(zhì)的溶解 ， 有利于人體吸收 。
2：磷
磷與鈣一樣 ， 也是牙齒的主要成分之一 ， 是保持牙齒堅(jiān)固不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素 。磷在食物中分布很廣 ， 肉、魚(yú)、奶、豆類、谷類 ， 以及蔬菜中均含有豐富的磷 。
3：維生素D
維生素D的作用是官2促進(jìn)人體對(duì)鈣、磷的吸收及骨化作用 。含維生素D豐富的食物有動(dòng)物肝臟、魚(yú)油等 。
4：氟
氟是牙齒健康的重要元素 。氟能與牙質(zhì)中的鈣、磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石 ， 從而防止細(xì)菌所產(chǎn)生的酸對(duì)牙質(zhì)的侵蝕 。此外 ， 氟還能通過(guò)抑制細(xì)菌中的酶而阻礙細(xì)菌的生長(zhǎng) 。海魚(yú)、茶、蜂蜜和礦·泉水中含有豐富的氟 。
4.維生素C
人體中維生素C的含量充足 ， 是預(yù)防牙周病的重要條件 ， 如果缺乏維生素C就會(huì)導(dǎo)致牙周病的發(fā)生 。新鮮的綠色蔬菜和水中果含有豐富的維生素C ， 每日膳食中應(yīng)保證蔬菜和水果的充分供給 。
經(jīng)過(guò)上面詳細(xì)的介紹相信大家對(duì)于“掉牙齒是缺什么”已經(jīng)了解清楚了吧 ， 總之當(dāng)我們的身體缺乏某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)時(shí)身體總會(huì)這樣或者那樣的問(wèn)題 ， 牙齒是我們咀嚼食物的基礎(chǔ)所以當(dāng)我們身體缺乏一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)時(shí)我們要及時(shí)補(bǔ)充 ， 希望這些可以幫助大家 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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