[文章摘要] 橢圓機(jī)是相當(dāng)常見的心肺適能運(yùn)動訓(xùn)練工具，而且也廣為使用者喜愛 。橢圓機(jī)的運(yùn)動型態(tài)類似越野滑雪的動作，因?yàn)槠溴憻捫Ч^佳，并且門檻低，安全性高 。
橢圓機(jī)是相當(dāng)常見的心肺適能運(yùn)動訓(xùn)練工具，而且也廣為使用者喜愛 。橢圓機(jī)的運(yùn)動型態(tài)類似越野滑雪的動作，因?yàn)槠溴憻捫Ч^佳，并且門檻低，安全性高 。橢圓機(jī)被設(shè)計出來的時間雖短，但是由于受到大眾的喜愛，因此發(fā)展也相當(dāng)?shù)难杆?。
不少的人在使用橢圓機(jī)鍛煉過程中都會遇到各種問題，那么今天小編就總結(jié)出橢圓機(jī)鍛煉最常見的兩個問題進(jìn)行解答！

Q2：以腳踏板轉(zhuǎn)速來衡量自己的速度
糾正：通過自己的呼吸急促程度來評價訓(xùn)練強(qiáng)度 。橢圓機(jī)的腳踏板轉(zhuǎn)動得很快，有許多人就認(rèn)為自己的訓(xùn)練強(qiáng)度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于平時，其實(shí)不然這只是一種假相你只要自己評估一下呼吸強(qiáng)度就可以清楚地了解到自己的努力程度了 。如果一次有氧訓(xùn)練是有效的，那你必定是氣喘吁吁的!

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