太極拳博大精深，在中國(guó)有著悠久的歷史，是一種武術(shù)項(xiàng)目，也是體育運(yùn)動(dòng)和健身項(xiàng)目;起源于古代騎兵的槍法、長(zhǎng)柄大刀法;太極拳不僅能鍛煉身體，還能凈化心靈，是一種既古老又時(shí)尚的健身項(xiàng)目;以下是太極拳的姿勢(shì)要求，希望對(duì)大家有所幫助 。
太極拳的姿勢(shì)要求：①靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導(dǎo)動(dòng)作，呼吸平穩(wěn)，深勻自然，不可勉強(qiáng)憋氣;②中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒松自然，不偏不倚，動(dòng)作如行云流水，輕柔勻緩;③動(dòng)作弧形，圓活完整，即動(dòng)作要呈弧形式螺旋形，轉(zhuǎn)換圓活不滯，同時(shí)以腰作軸，上下相隨，周身組成一個(gè)整體;④連貫協(xié)調(diào)，虛實(shí)分明，即動(dòng)作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實(shí)，重心保持穩(wěn)定;⑤輕靈沉著，剛?cè)嵯酀?jì)，即每一動(dòng)作都要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內(nèi)剛，發(fā)勁要完整，富有彈性，不可使用拙力 。太極拳對(duì)人體保健有非常大的幫助，建議更多的人加入“太極行列”現(xiàn)在天氣也慢慢變暖了，不妨去戶外體驗(yàn)一下運(yùn)動(dòng)的美感 。

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