早上起床后眼睛還是睜不開?身體還帶著倦意?瑜伽能夠助你解決這個問題 。起床后只要花5-10分鐘 ， 做幾個瑜伽動作 ， 就能夠精神百倍 ， 還能夠瘦臂、美腿、減腰哦!現(xiàn)在 ， 小編就教大家一套簡單的減肥瑜伽動作 。    動作一
    step1 仰臥在地面上 ， 屈膝 ， 雙腿分開與肩同寬;吸氣 ， 握拳(或者握住水瓶)手臂向上伸直 ， 與脖子成90度 ， 眼睛看向天花板 。
    step2 呼氣 ， 打開肩胛骨 ， 手臂向兩邊打開手肘放到地面上;吸氣 ， 腰腹用力抬起臀部和背部 ， 讓大腿、臀部、身體在同一直線上 ， 眼睛看向天花板 。
    瘦身部位：手臂、腰腹
    動作二
    step1 雙腳前后打開 ， 站穩(wěn) ， 背部挺直 ， 抬起手臂 ， 雙手握拳(或握水瓶)置于胸旁 ， 屈左膝 ， 踮起左腳腳尖 。
    step2 吸氣 ， 屈右膝 ， 讓右大腿與小腿垂直 ， 最退向下壓 ， 手臂伸直與身體垂直 ， 眼睛看向正前方 ?；謴?fù)后換側(cè)重復(fù) 。
    瘦身部位：手臂、大腿
    動作三
    step1 雙腳分開與肩同寬 ， 自然站立 ， 雙手握拳(或水瓶);吸氣 ， 屈膝 ， 身體向下蹲直至大腿與地面平行 ， 保持背部挺直 ， 呼氣 ， 手臂向下拉伸 ， 盡量低于膝蓋 。
    step2 吸氣 ， 慢慢恢復(fù)站直 ， 伸臂向前伸直 ， 身體向左轉(zhuǎn) ， 眼睛看向雙臂中間 ?；謴?fù)后換側(cè)重復(fù) 。
    瘦身部位：手臂、大腿

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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