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在這樣的一個快節(jié)奏的生活環(huán)境中 ， 我們往往不能夠很好的保護我們自己的身體免受傷害 ， 想要一個健康的身體其實相對的也是比較困難的 ， 運動成了我們上班族的一種奢望 ， 沒有了運動就沒有了活力 ， 我們的身體的機能就會隨著時間的延長而變的遲鈍 。下面我們就來看看 ， 運動對膝蓋的損傷 。
1.爬樓梯 是項很好的有氧運動 ， 可以鍛煉我們的心肺功能及腿部肌肉的力量性 ， 但是 ， 爬樓梯鍛煉時 ， 對膝關節(jié)的壓力和磨損是存在的 ， 因為在下樓梯時 ， 單腿要承受平時兩倍的重量 ， 重復同一動作 ， 對膝關節(jié)等關節(jié)壓力也增大 。因此 ， 有“上樓健身 ， 下樓傷身”的說法 。但是 ， 只要平時在鍛煉時多留心一下就能很好的保護自己的關節(jié).
2.在身體正常健康 ， 動作標準有控制的前提下 ， 做深蹲不會對膝蓋造成大傷害 ， 反而會加強和鞏固膝關節(jié) 。至于小的傷害只要注意營養(yǎng) ， 恢復和柔韌性的鍛煉是不會對身體造成影響的 。深蹲是一個技術難度高的動作 ， 講求鍛煉者有較好的心費功能 ， 協(xié)調(diào)性 ， 柔韌性 ， 平衡性等 。如發(fā)現(xiàn)自己動作不標準難以糾正或其他異常 ， 應請教教練并糾正之 ， 不要聽之任之 。
3.對膝蓋的損傷倒不大 ， 但對膝蓋的韌帶傷害巨大 ， 因為籃球中有很多地方要用到急停 ， 急轉(zhuǎn)身和迅速啟動的動作 ， 都給膝蓋很大壓力 ， 如果沒有充分熱身 ， 會傷及韌帶的 ， 最嚴重的會斷裂 ， 當然 ， 那是在正規(guī)比賽 ， 高強度對抗中出現(xiàn)意外才會出現(xiàn) ， 正常人不會的??！只有一點：只要做好熱身運動 ， 有好的運動器械（主要是籃球鞋 ， 減震）就不會產(chǎn)生大的影響 ， 畢竟我們不是專業(yè)噠 ， 不必天天泡在球場上??！…
4.考慮是髕骨習慣性脫位 ， 你如果在感覺卡住的時候去醫(yī)院照膝關節(jié)軸位片就可以確定.不及時治療會導致關節(jié)面慢性損傷 ， 也就是創(chuàng)傷性關節(jié)炎.
5.相當好的健身運動！甚至有的人膝蓋疼就靠游泳來調(diào)整 。只要泳姿正確 ， 不會造成關節(jié)錯位 ， 游泳對膝蓋基本上是沒有傷害的 ， 但拍水的時候要注意姿勢 。
以上就運動對膝蓋的損傷的問題進行了簡單而專業(yè)化的回答 。我們在發(fā)下自己的身體出現(xiàn)了任何的毛病 ， 都需要及時的去正規(guī)的醫(yī)院進行檢查和治療 ， 不要盲目的自我診斷用藥 ， 有時候亂用藥物是可能造成嚴重的后果的 。我們要合理的運動才是健康的保證 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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