練氣功可以調(diào)動人體潛能，又能從大自然攝取能量，是有利于人體內(nèi)物質代謝和物質轉化的 。練氣功既可以排出病氣（冷的、熱的、濕的、燥的、麻的等等各種邪氣），又可以補其不足（津血為陰、氣為陽） 。氣功促進氣化作用是據(jù)人體情況而定，陽虛補陽，陰虛補陰，氣功對人體的生理變化有雙向調(diào)節(jié)作用，永遠是趨向于平衡的，而且沒有藥物的副作用 。

人體之氣對于人體來講，除去構成人體，維持人的生命之外，還有多種十分重要的作用，大致可歸納為五種生理功能 。
1、氣化作用 。氣化是指通過氣的運動而產(chǎn)生的精、氣、血、津液的新陳代謝及相互轉化 。氣化作用將人攝入的飲食物轉化為水谷之精氣，然后又分化生成氣、血、精、津液等 。飲食物經(jīng)過消化、吸收精微部分，剩余部分轉化為糟粕，排出體外 。津液經(jīng)代謝、除濡養(yǎng)身體各部分之外，有一部分化為汗液從毛孔排出；另一部分化為尿液，經(jīng)腎與膀胱的作用排出體外 。由于精、氣、血、津液都是從飲食精微所化生的，它們之間可以互相轉化，因此有“精血同源”、“津血同源”、“血為氣之母”等說法 。如果氣的氣化作用失常，就會影響到氣、血、精、津液的新陳代謝；影響到飲食物的消化吸收，影響到汗液、尿液及食物曹粕的排泄，從而形成各種代謝失常的病變 。

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