一般在學(xué)習(xí)太極拳的時(shí)候都會(huì)先學(xué)習(xí)一些最基礎(chǔ)的知識(shí)，比如簡(jiǎn)單的基礎(chǔ)動(dòng)作、太極拳拳譜等等 。那么練習(xí)太極拳的時(shí)候預(yù)備式動(dòng)作重要嗎？下面小編就來為你介紹一下關(guān)于太極拳的預(yù)備式練習(xí)哦！
太極拳預(yù)備式
要練好太極拳，于理須明白無極、太極的含義，于拳則須在理的指導(dǎo)下運(yùn)動(dòng)手足，經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉方能成功 。練習(xí)太極拳先應(yīng)有一個(gè)預(yù)備式的過程，預(yù)備式就是讓你平心靜氣、思想集中、全身放松 。外形的放松關(guān)鍵是腰胯往下自然松沉，腰胯能松沉，則其他各關(guān)節(jié)與肌肉部位也能放松 。內(nèi)形的放松關(guān)鍵是大腦中樞神經(jīng)能自然地松靜，中樞神經(jīng)能松靜，則內(nèi)臟各器官也自然能放松 。
除此之外，還必須調(diào)勻呼吸，虛領(lǐng)頂勁，讓頭頂百會(huì)穴虛虛上懸，使頭容正直 。舌尖輕輕舐向上顎，咀唇如開似閉，眼神自然而向前平視，面露微笑而使面部肌肉也能放松 。兩手自然下垂，手心向內(nèi)，腋下松開不要緊貼兩脅，掌指自然松展，指尖似有氣血微微鼓脹的感覺 。身軀保持正直而呈自然狀態(tài)，意守丹田，腹實(shí)胸寬，兩腳平行分開，寬與兩肩，膝踝關(guān)節(jié)放松，腳掌平穩(wěn)站立 。
預(yù)備式是打拳開始前的準(zhǔn)備：
走進(jìn)場(chǎng)地找好了位置，先要靜靜地站立做好預(yù)備式 。預(yù)備式無明顯的形體動(dòng)作，主要是意念活動(dòng)，是外靜而內(nèi)動(dòng)的功夫 。這是人體由自然的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)進(jìn)入太極拳境的必經(jīng)階段，是太極拳運(yùn)動(dòng)中不可缺少的組成部分 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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