中醫(yī)學認為太極拳根據(jù)陰陽、臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血學說創(chuàng)造的鍛煉方法和動作要領(lǐng) ， 歸納起來就是一句話：“意氣為君骨肉臣” 。還要長期鍛煉 ， 持之以恒 ， 從而起到強身健體的作用 。
一、強心  “心為五臟六腑之大主” 。練太極拳特別強調(diào)“心靜用意” ， 用意識引導(dǎo)動作 ， 使心神安靜 ， 意念集中 ， 機體放松 ， 臟腑之間發(fā)揮正常的功能 ， 從而取得相對平衡 。心神安定 ， 可使思維敏捷 ， 語言流利 。心氣運行流暢 ， 更能發(fā)揮其統(tǒng)轄血液循環(huán)的功能 ， 減少和消除體內(nèi)瘀血 。血液通暢充盈 ， 面色自然紅潤 。
二、養(yǎng)肝  練太極拳時 ， 意境清靜 ， 情緒安寧 ， 以意行氣 ， 內(nèi)外放松 ， 動作輕柔圓活 ， 如春風楊柳 ， 生氣盎然 ， 可使肝氣舒和條達 ， 從而肝體得養(yǎng) ， 肝血得藏 ， 有助于脾胃消化 ， 不致橫逆克土 。練拳時以意運氣的腹式呼吸 ， 有助于行氣活血 。眼神貫注動作 ， 動作圓活連貫 ， 對養(yǎng)肝明目、舒筋活絡(luò)大有好處 。
三、健脾  練拳時的腹式呼吸 ， “氣勢宜鼓蕩” ， 內(nèi)臟加強蠕動 ， 好比對腸胃等內(nèi)臟器官進行自我按摩 ， 使三焦氣機通暢 ， 脾胃升降和順 ， 新陳代謝加強 ， 中土運化水谷功能健旺 。心情舒暢 ， 飲食自然香甜 ?；丛黾?nbsp;， 營養(yǎng)充足 ， 肌肉豐滿光澤 ， 四肢強健靈活 。脾氣旺盛 ， 營血充盈 ， 統(tǒng)血功能亦必正常 。

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