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長期應(yīng)用，會(huì)導(dǎo)致不可逆的腸神經(jīng)損害和肌肉萎縮，對(duì)藥物形成依賴，就算后續(xù)不斷增加用量，效果也都不如以前，還會(huì)對(duì)腸道的蠕動(dòng)及分泌功能有所損傷。
一旦停藥不僅會(huì)加重便秘癥狀，而且還會(huì)導(dǎo)致結(jié)腸黑變病，易伴發(fā)息肉，增加癌變風(fēng)險(xiǎn) 。最可怕的是，濫用瀉劑對(duì)于腸功能和腸動(dòng)力的損害是不可逆的?。。。?br /> 還有一些更為極端的灌腸洗腸的排毒手段，原理很簡(jiǎn)單：人為地向直腸內(nèi)灌滿液體，讓直腸以為「又該排便了」，傳遞信號(hào)到大腦，前啟動(dòng)排便過程。

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這種欺騙直腸和大腦前發(fā)生的排便，會(huì)影響水分和電解質(zhì)在結(jié)腸內(nèi)的吸收，長期頻繁使用，會(huì)導(dǎo)致脫水或電解質(zhì)紊亂。不恰當(dāng)操作，還可能出現(xiàn)腸道穿孔、破裂，引起腹膜炎，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致死亡。
長久的灌腸排便，會(huì)使直腸的敏感性降低，越來越依賴灌腸來排便，甚至出現(xiàn)不灌腸就不能產(chǎn)生便意的情況。
04
你真的便秘嗎？
有的人只是一兩天沒上廁所，就覺得自己便秘了，其實(shí)并不一定。
根據(jù)布里斯托大便分類法，以及羅馬IV分級(jí)法，便秘的定義必須符合以下 2 種癥狀以上：

排便費(fèi)力
符合布里斯托大便分類法 I、II型大便
排便不盡感
感到直腸阻塞
需要手動(dòng)排出大便
一周排便少于三次

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并且

如果不使用瀉藥，很少有松軟大便
沒有腸易激綜合征

才算是便秘的范疇。
如果你三天才解一次大便，但是大便成形，松軟、呈黃色或淺褐色，且排便順暢，那就不算是便秘。
05
便秘的正確解決方式
綜上所述，其實(shí)依靠人體創(chuàng)載網(wǎng)網(wǎng)自身的新陳代謝，就可完成“排宿便”,并不用擔(dān)心腸道內(nèi)會(huì)堆積太多糞便，為了預(yù)防便秘的發(fā)生，我們要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣
在飲食上要注意攝取膳食纖維
要增加運(yùn)動(dòng)量

若是真的出現(xiàn)了輕微便秘的問題，分析一下可能的情況和幾條很實(shí)用的建議：

是否飲食過于清淡，腸壁缺乏油脂潤滑，導(dǎo)致大便干澀排出困難，可以每天吃一小把20g左右的堅(jiān)果，或者炒菜的時(shí)候稍微多放點(diǎn)兒食用油；
是否固體性食物攝入不足，食物殘?jiān)怀尚未蟊懔可賹?dǎo)致的便秘，建議日常膳食中增加一些谷薯類主食的攝入，比如說晚飯時(shí)吃掉一個(gè)200g左右的大紅薯；
是否膳食纖維類攝入不足，導(dǎo)致腸蠕動(dòng)速度變緩，從而延長了食物殘?jiān)懦鲶w內(nèi)的時(shí)間，建議每天吃夠500g的新鮮蔬菜，同時(shí)可以補(bǔ)充一點(diǎn)兒膳食纖維類的補(bǔ)劑；

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是否作息不規(guī)律身體內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致大腸菌群環(huán)境不夠健康，沒有辦法很好地促進(jìn)排便，建議每天早起空腹時(shí)喝一袋益生菌，堅(jiān)持一段時(shí)間，大腸環(huán)境就會(huì)恢復(fù)健康，順利排便；
是否飲水量少或者活動(dòng)量太小導(dǎo)致的便秘，每天盡量攝入1.2-2L的飲用水，并且每周進(jìn)行3-4次的運(yùn)動(dòng)，可以幫助緩解便秘；
腸動(dòng)力太弱，糞便沒有辦法很好地排出，可以早餐時(shí)喝一點(diǎn)兒黑咖啡促進(jìn)排便，也可以多揉揉自己的肚子，幫助腸道蠕動(dòng) 。

如果長期出現(xiàn)便秘的情況，請(qǐng)到醫(yī)院尋求正規(guī)醫(yī)生創(chuàng)載網(wǎng)網(wǎng)的幫助，而不要去相信一些所謂的排宿便產(chǎn)品或者清腸手段。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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