#頭號運(yùn)動玩家#
無論你是肥是瘦，缺少運(yùn)動、長期坐在電腦前、或低頭族的你，都難逃有雙下巴的困擾 。
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其實(shí)雙下巴的形成有三個原因：
1.遺傳因素，有些家族就是容易在頸部積累脂肪 。
2.年齡因素，隨著年齡的增大，肌肉減少，皮膚松弛，從而產(chǎn)生雙下巴 。
3.肥胖因素，這個是最主要的因素，胖的人比其他人更容易產(chǎn)生雙下巴 。
雙下巴讓你拍照時(shí)不好看嗎？明明身材很瘦卻因?yàn)橛须p下巴而讓你看起來有點(diǎn)肥胖？
以下4招教你如何消除擾人的雙下巴
1.吐舌頭
在沒人的環(huán)境你就可以做，頭往上抬，至到看到天花板，舌頭伸出來，維持5秒，再慢慢伸回去，頭部慢慢回到自然位置 。多做幾次，你會感覺到雙下巴的肌肉緊實(shí)，明顯的肌肉拉伸 。
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2.按摩
在瘦下巴的時(shí)候，我們可以通過按摩的方法來減掉下巴處堆積的脂肪 。其實(shí)按摩瘦下巴的方法非常的簡單，我們需要將自己下巴處的肉往脖子里面擠 。按摩的時(shí)候一定要注意到自己的力度，動作太輕，按摩的效果就不會特別地好 。
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但是如果我們按摩的力度太大的話，就會給我們的下巴處的肉帶來一定的壓力，這樣很有可能會引起皺紋 。所以按摩瘦下巴的方法雖然簡單，但是力度不是特別的好掌握
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3.飲食控制
想要讓自己的下巴瘦下來，還需要控制好自己的飲食 。相信有很大部分的人都比較喜歡吃一些油炸食品或者是甜品，這一類的食物很容易導(dǎo)致脂肪的堆積，所以經(jīng)常吃油炸食品和甜品的人，反而會讓自己下巴處的脂肪堆積的越來越多 。為了讓我們的下巴能夠瘦下來，我們一定要控制好自己的飲食 。
盡可能的吃一些清淡并且不會導(dǎo)致肥胖的食物，也就是熱量低的食物，這樣才可以讓我們的下巴瘦的更快 。想要讓自己的下巴瘦得更加的明顯，我們在瘦的期間，盡可能的多吃蔬菜和低熱量的水果 。
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不要認(rèn)為水果的熱量不會給我們身體帶來影響，其實(shí)有部分的水果熱量還非常的高，經(jīng)常吃這種高熱量的水果也容易導(dǎo)致肥胖 。所以我們在選擇水果的時(shí)候，也應(yīng)該選擇熱量比較低的水果來吃 。
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4.糾正姿勢
還有很大部分創(chuàng)載網(wǎng)的人非常的喜歡低頭玩手機(jī)，經(jīng)常保持這樣一種姿勢，也會讓自己的下發(fā)開始出現(xiàn)脂肪的堆積 。所以想要讓自己的下巴快速的瘦下來，我們還需要糾正自己日常生活當(dāng)中的一些小習(xí)慣 。
其實(shí)經(jīng)常低頭玩手機(jī)，不僅僅只只會讓我們的下巴處堆積脂肪，還很有可能會給我們的頸椎帶來一定的影響，所以為了我們的頸椎健康，我們也應(yīng)該糾正玩手機(jī)的不良習(xí)慣 。不僅僅只是玩手創(chuàng)載網(wǎng)機(jī)，我們在工作的期間或者是學(xué)習(xí)的期間，也應(yīng)該保持一個良好的姿勢 。只有規(guī)范了日常生活當(dāng)中的一些姿勢和習(xí)慣，就可以幫助我們讓下巴瘦的更快一些 。
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5.45℃親吻天花板
嘴稍微嘟起來45℃角去親吻天花板，左右臉換著做，一邊一個動作做夠20下，做完后親親按摩下臉頰兩邊 。堅(jiān)創(chuàng)載網(wǎng)持下去有一定的效果喔！
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