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隨著經(jīng)濟水平的飛速發(fā)展，很多辦公室人員因長期坐辦室盯著電腦都會引起頸椎病，頸椎主要是長期的坐，然后坐姿不標準或者過重體力活引起的，如果得了頸椎病晚上睡覺枕頭使用不當和睡眠中的姿勢不同都會使頸椎更加嚴得，那么怎樣做頸椎牽引呢？相信大家都很想知道吧，下面我們就一起來了解下吧。
(1)姿位：體位可采取坐位或臥位，為了方便，多取穩(wěn)當?shù)目孔?nbsp;，使頸部自軀干縱軸向前前傾約10°-3O° ，避免過伸。要求患者充分放松頸部、肩部及整個軀體肌肉。牽引姿位應使患者感覺舒適，如有不適即應酌情調(diào)整。在椎動脈型患者前傾角宜較小，脊髓型頸椎病患者宜取幾近垂直姿位，忌前屈牽引。
(2)牽引重量與持續(xù)時間：常用的牽引重量差異很大，可自患者自身體重的1/10至1/5 ，多數(shù)用6頸椎牽引。頸椎牽引-7kg ，開始時用較小重量以利患者適應。每次牽引近結(jié)束時患者應有明顯的頸部受牽伸感覺，但無特殊不適，如這種感覺不明顯，重量應酌情增加。每次牽引持續(xù)時間通常為20-30分鐘。牽引重量與持續(xù)時間可作不同的組合，一般牽引重量較大時持續(xù)時間較短，牽引重量較小時持續(xù)時間較長。
(3)牽引頻度與療程：一般每日牽引1-2次，也有每日3次者， 10-20天為一療程，可持續(xù)數(shù)個療程直至癥狀基本消除。
(4)如坐位牽引療效不著，或患者癥狀較重或體弱不耐久坐時，可采用仰臥位牽引。用枕墊保持適當姿位，牽引重量一般為2-3kg 。持續(xù)牽引2小時后休息15分鐘，然后再作牽引，每天牽引總時間可達1O-14小時。
(5)利用電動牽引器械可進行間歇牽引，被認為有利于放松肌肉，改善局部血液循環(huán) 。一般是牽引2分鐘，放松或減小牽引重量1分鐘，反復進行半小時左右。
上面說的就是怎樣做頸椎牽引呢，平時在做頸椎牽引時時，要預先做好頸椎牽引的準備，要靈活掌握頸椎牽引的順序及力度。日常生活中要保持自然端正的坐姿，調(diào)整好合理的睡眠姿勢，加強合理的鍛煉，注意飲食的搭配，可以適當?shù)难a鈣，特雖是平是要注意頸部和腰部的保暖。

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