健康(健康食品)專家指出 ， 旅遊出行時要避免出現「水中毒」 ， 必須掌握好喝水的技巧 。首先 ， 在旅途中要經常喝一些淡鹽水 ， 可以補充人體大量排汗帶走的無機鹽 。
最簡便的辦法是在500毫升飲用水裡加上1克鹽 ， 並適時飲用 ， 既可補充肌體需要 ， 也可防止電解質紊亂 。其次 ， 喝水要次多量少 ， 口渴不能一次猛喝 ， 應分多次喝 ， 且飲用量少 ， 合理的方式是 ， 喝水每次以100毫升至150毫升為宜 ， 間隔時間為半個小時 。
再次 ， 不要貪圖一時痛快 ， 暴飲冷飲 。旅遊出行過程中 ， 人的身體會產生很多的熱量 ， 使體內的器官處在比平時熱得多的狀態(tài)之中 。此時大量喝冷飲 ， 會使喉嚨、食管、胃等器官遇冷而急劇收縮 ， 使人感到不適 ， 俗稱「炸肺」 。
專家建議 ， 旅行者最好不要喝5攝氏度以下的飲料 ， 喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學 。因為 ， 這樣既可達到降溫解渴的目的 ， 又不傷及腸胃 ， 還能及時補充人體需要的鹽分 。

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

• 教你背包裝填與維護
• 教你怎么提高情商 情商是什么意思
• 教你只需三分鐘 增強身體柔韌性
• 戶外徒步常見問題及應對策略
• “隨隨便便”的鍛煉方式之騎車旅行
• win10系統(tǒng)兩臺電腦如何共享文件？教你一招輕松實現互傳共享文件
• 三階魔方公式,教你起步解開三階魔方！
• 手把手教你把照片存起來 蘋果手機如何備份照片到另一個手機
• 教你正確清理iphone內存 iphone怎么清理系統(tǒng)內存空間
• 蛙泳皇后羅雪娟教你如何利用游泳減肥