每年的11月底到第二年的3月，滑雪運(yùn)動(dòng)又回到了它的起源地——歐亞大陸 。歲末的假期讓我們留在地球的北部，開(kāi)始滑雪！
滑雪，以時(shí)尚為名
·平民滑雪勢(shì)力日益高漲 。
·滑雪是冬季重要的社交生活 。
許多時(shí)尚品牌都推出了滑雪系列，從服裝到配飾，意思只有一個(gè)──去滑雪，你也可以穿得很時(shí)尚！
滑雪，以健康為名
·減肥 。每小時(shí)消耗600千卡的熱量 。
·塑型 。最“動(dòng)人”的是超效美腿翹臀！
·增強(qiáng)肺活量 。長(zhǎng)期堅(jiān)持滑雪鍛煉，肺活量會(huì)有明顯提高 。
·心理素質(zhì)訓(xùn)練 ?？朔謶指?。
江湖門派
·北歐式：包括越野滑雪和滑雪跳躍 。越野滑雪是最大眾化的滑雪方式，像空中飛人一樣的滑雪跳躍，最考驗(yàn)?zāi)懽R(shí)和高超的技巧 。
·阿爾卑斯山式滑雪：源于阿爾卑斯山地區(qū) 。指沿雪坡滑降的滑雪運(yùn)動(dòng) 。包括了各式技巧和動(dòng)作，其中三種最基本的動(dòng)作：直降、橫渡和轉(zhuǎn)彎 。
·自由式滑雪：是一種特技表演，表演者從陡峭而崎嶇不平的雪坡向下滑降，同時(shí)還得表演后跳、踢腿，甚至翻跟頭等其他驚險(xiǎn)的特技 。
裝備
·滑雪板：長(zhǎng)度低于身高5cm 。初學(xué)者可以在滑雪場(chǎng)租借 。
·滑雪杖：簡(jiǎn)稱雪杖，最大作用是幫助滑行及維持身體平衡 。合適的長(zhǎng)度是垂直握住手柄的下端，肘部成直角 。質(zhì)輕、不易斷折 。握杖揮動(dòng)，稱手就OK 。
·滑雪靴：初學(xué)者最好選擇低靴筒的短靴，以免影響足踝的轉(zhuǎn)動(dòng) 。
·固定器：跌倒時(shí)固定器會(huì)迅速松脫，是避免滑雪傷害的重要防護(hù)器具之一 。
·滑雪服：專業(yè)的滑雪服質(zhì)量精良，價(jià)格昂貴 ?？梢砸员Ｅ?、防風(fēng)雪、舒適合身、不妨礙行動(dòng)的普通衣服代替 。
·建議：選擇專業(yè)運(yùn)動(dòng)品牌的滑雪服+時(shí)尚品牌的配飾（手套、防風(fēng)帽、圍巾、滑雪襪、護(hù)發(fā)帶、護(hù)腕等）
·太陽(yáng)鏡（滑雪鏡）：鏡架以塑膠制品較為安全，鏡片顏色以黃色或茶色為佳 。
·防曬品：防曬系數(shù)高且具有抗水性的防曬霜 。
安全條例
·為他人著想，控制速度和動(dòng)作 。
·了解當(dāng)時(shí)的天氣條件、地形狀況和雪質(zhì) 。
·超越時(shí)，必須為他人的滑行留下足夠的空間，前面的滑雪者通常擁有使用滑雪道的優(yōu)先權(quán) 。
·進(jìn)入一條滑雪道或是外向穿過(guò)一個(gè)坡道前，必須預(yù)先確認(rèn)山上方和山下方均沒(méi)有滑雪者 。
·除非緊急情況，應(yīng)當(dāng)盡量避免在滑雪道的中間、較窄的地段以及不能被他人看見(jiàn)的地方停下，如果摔倒，要盡可能快地離開(kāi)滑雪道 。
·向坡道上方爬行時(shí)，一定要在滑雪道的邊緣通過(guò)，能見(jiàn)度差時(shí)避免爬坡，對(duì)于徒步下山者要求相同 。
·必須遵守所有的標(biāo)志，標(biāo)示物的指示，以及滑雪巡邏隊(duì)員的指導(dǎo) 。
·遇到事故，應(yīng)停下來(lái)提供盡可能的幫助，明確事故發(fā)生的確切地點(diǎn)，通知營(yíng)救隊(duì) 。
“菜鳥”入門
1、穿卸滑雪板
·如果一腿高一腿低斜站在山坡上，應(yīng)先穿下側(cè)腳的滑雪板，再穿上側(cè)腳的滑雪板；先卡好前部固定器，再壓后部固定器 。
·檢查滑雪靴與滑雪板的連接是否牢固：將滑雪板抬離地面查看兩者是否分離 。
·卸滑雪板：用滑雪杖尖打開(kāi)后部固定器；將滑雪板向身體側(cè)面抬起，用力向下磕 。
2、拜師學(xué)藝
·摔跤技術(shù)：降低重心，向后坐，不要隨意掙扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑動(dòng) 。要避免頭朝下，更要絕對(duì)避免翻滾 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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