烏雞中含豐富的黑色素、蛋白質(zhì)、B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高于普通雞肉，膽固醇和脂肪含量卻很低，是補(bǔ)虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品，特別是對(duì)乳母補(bǔ)血癥有明顯功效 。

    四物竹絲雞湯的“四物”，指的是當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地 。當(dāng)歸補(bǔ)血活血，川芎活血行氣，幾種藥物合用，能滋陰養(yǎng)肝，改善面部肌膚的血液循環(huán) 。對(duì)于剛剛生下小寶寶的新手媽媽?zhuān)@個(gè)湯可以很好地補(bǔ)血和血 。需要補(bǔ)充說(shuō)明的是，對(duì)于孕期的準(zhǔn)媽媽?zhuān)绻刑?dòng)不安、腹痛出血等也可以喝個(gè)湯來(lái)調(diào)養(yǎng) 。

    10.紫米紅豆湯

    適當(dāng)進(jìn)食，改善缺鐵性貧血

    紫米中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素，營(yíng)養(yǎng)豐富 。同時(shí)紫米具有改善缺鐵性貧血，以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能 。

    而紅豆含熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，是典型的高鉀食物，具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩、補(bǔ)血生乳等多種功效 。

    這兩種粗狼放在一起煮，對(duì)新媽媽補(bǔ)血、泌乳有一定的幫助，只是需要注意，紫米不容易消化，所以不能一次過(guò)量進(jìn)食 。

    小S產(chǎn)后減肥食

    三餐都吃，但淀粉只吃半碗，主要是喝湯，營(yíng)養(yǎng)夠又不會(huì)

    湯品由臺(tái)灣微閣月子中心提供，種類(lèi)包括有：

    1.臺(tái)灣活力麻油雞

    2.亮麗美發(fā)排骨湯

    3.貴妃鮑魚(yú)

    4.紅衣美人豬手湯

    5.麗顏煥彩甲魚(yú)湯

    6.麻油豬肝湯

    7.黃豆牛腩湯

    8.四神Q彈豬手湯

    9.四物竹絲雞

    10.紫米紅豆湯

    生完第10天左右穿調(diào)整型內(nèi)衣，肚子才會(huì)消下去

    坐完月子開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，快走或跑步機(jī)30分鐘，一定要流汗

    晚上八點(diǎn)以后不吃東西，所以晚餐盡量早吃！

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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