春季已到，春雨綿綿 。又到了每年四、五月份的雨水期，此時(shí)萬(wàn)物生發(fā)，綠意盎然，正是外出踏青旅游的好季節(jié) 。但往年的流感趨向照舊如往年，專家提示，在領(lǐng)會(huì)濃濃春意的同時(shí)，對(duì)春季盛行性感冒要做好防護(hù)措施 。

    由于流感是病毒性污染病，沒有殊效的醫(yī)治手腕，因而防止措施顯得尤為主要 。專家提示，流感患者在家或外出時(shí)佩戴口罩，免得污染別人；在流感高發(fā)期，盡量不到人多擁堵、氣氛純凈的場(chǎng)所，并在外出時(shí)佩戴口罩 。

    應(yīng)對(duì)來(lái)勢(shì)洶洶的流感，必需有一個(gè)強(qiáng)壯的體質(zhì) 。“民以食為天” 。人生來(lái)食用五谷雜糧，食品的攝入是人們天天必備的一個(gè)養(yǎng)分關(guān)鍵源，如何在源頭把控調(diào)理身體酸堿均衡增強(qiáng)體質(zhì)，顯得尤為主要 。春季由于天氣翻云覆雨，輕易心煩氣躁，而面對(duì)突如其來(lái)的流感，群眾多有驚慌之感 。西醫(yī)實(shí)際中，人的心情會(huì)間接影響人體的五臟六腑，過喜快樂，過怒傷肝，過悲傷肺，過思傷脾，過恐傷腎 。所以堅(jiān)持心境愉快是非常必要的 。恰當(dāng)聽聽抒懷音樂，外出呼吸新穎氣氛，都有助于堅(jiān)持心境愉快，沉著應(yīng)對(duì)流感 。

    春季活動(dòng)不只可以增強(qiáng)本身體能，還可以避免春困，添加血液中的含氧量，增強(qiáng)血液循環(huán)，這樣可以增強(qiáng)者體推陳出新，協(xié)助人體增強(qiáng)免疫力 。春季活動(dòng)最好挑選低溫瑜伽、慢跑、騎自行車等有氧活動(dòng) 。由于有氧活動(dòng)在活動(dòng)進(jìn)程中，人體吸入的氧氣與需求相等，可以到達(dá)生理上的均衡形態(tài)，可以使身體素質(zhì)在均衡形態(tài)下堅(jiān)持一個(gè)螺旋顛簸下降的趨向 。與此同時(shí)，專家特地提示，活動(dòng)完后，必需留意養(yǎng)分精神的攝入以及避免過高熱量的接收 。由于在活動(dòng)完后，人體少量排出汗液，隨汗液排出的不只僅是水分、毒素還有少量微量元素和礦精神 。所以，一些人在活動(dòng)時(shí)會(huì)呈現(xiàn)頭暈不適的景象，這時(shí)就必需恰當(dāng)補(bǔ)充人體所需的養(yǎng)分精神 。同時(shí)，此時(shí)的人體內(nèi)臟處在亢奮的形態(tài)，腸胃爬動(dòng)和接收都是平常的幾倍，如此時(shí)少量進(jìn)食會(huì)減輕腸胃擔(dān)負(fù)，并且脂肪的存儲(chǔ)質(zhì)量是平常的幾倍 。所以專家倡議，活動(dòng)當(dāng)時(shí)的飲食該當(dāng)過度，挑選養(yǎng)分成分、礦精神含量較高的食品 。

    依據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》，春季主生發(fā)，乃是護(hù)肝的好季節(jié)，肝喜酸，可恰當(dāng)飲醋或醋飲料調(diào)理肝臟；《本草綱目》已經(jīng)具體記載：“醋能消腫、散水汽，殺邪毒、理諸藥” 。很多人以為醋由于其滋味是酸的所以是酸性食品，實(shí)在這是自己了解的誤區(qū)，大魚大肉才是酸性的，而陳醋是堿性食品，兩種食品正好可以中和 。專家引薦，由于陳醋滋味較為濃重，與群眾口味有出入，間接飲用安慰性太強(qiáng)，會(huì)損傷胃黏膜，所以可以挑選市場(chǎng)上比擬盛行的蘋果醋飲料，外面富含更易人體接收的果膠，其口感也更為群眾所承受，成效更勝陳醋 。

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