秋天樹葉悄悄落下 ， 這是大自然對萬物的影響 。那么，秋天對我們的身體有著什么樣的影響嗎?不妨去看看你的五臟六腑、身體內(nèi)部 。小編教你養(yǎng)生粥的做法，調(diào)理好五臟 。
大米粥、二米粥、小米粥雖都是好東西，經(jīng)常喝未免顯得太平淡，不妨換換樣兒，加點料 ， 不但味美，還有養(yǎng)生保健功效哦 。非常適合冰天雪地的季節(jié) 。
二乳粥
鮮牛奶250克，鮮羊奶120克 ， 大米90克，白糖適量，加水煮成粥 。二乳粥具有補虛損、潤五臟的作用 。適用于體質(zhì)衰弱、氣血虧損、病后虛羸、便秘等病癥 。
雞汁粥
母雞1只，大米100克，精鹽少許 ， 加水煮成粥 。雞汁粥具有滋補氣血、安養(yǎng)五臟的作用 。適用于虛勞諸證、精血虧損、腎氣不定、產(chǎn)婦營養(yǎng)不足等病癥 。
核桃粥
核桃仁30克 ， 大米適量，加水煮成粥 。核桃粥具有補益身體的作用 。適用于老年人、小孩體弱者 。
栗子粥
大米250克，栗子50克 ， 加水煮成粥 。栗子粥具有養(yǎng)胃補腎、壯腰膝、強筋骨的作用 。適宜于腎虛腰酸、腿足無力以及中老年多尿者服食 。
秋季滋補五臟粥 讓你容顏不衰
心與容顏
心主血脈，其華在面 ， 即心氣能推動血液的運行，從而將營養(yǎng)物質(zhì)輸送全身 。而面部又是血脈最為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現(xiàn)出來 。心氣旺盛 ， 心血充盈，則面部紅潤光澤 。若心氣不足，心血少 ， 面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華 。
健康提醒：心氣虛、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各30克 ， 糯米100克，加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透即可 。常服此粥可養(yǎng)心補血 ， 潤膚紅顏 。
肝與容顏
肝主藏血，主疏泄 ， 能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機，使氣血平和，面部血液運行充足 ， 表現(xiàn)為面色紅潤光澤 。若肝之疏泄失職，氣機不調(diào) ， 血行不暢，血液瘀滯于面部則面色青，或出現(xiàn)黃褐斑 。肝血不足 ， 面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無華，暗淡無光，兩目干澀 ， 視物不清 。
健康提醒：對肝臟失調(diào)者，中醫(yī)提倡食用“銀杞菊花粥” 。其做法為：銀耳、菊花各10克 ， 糯米60克 。同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食 。常服此粥有養(yǎng)肝、補血、明目、潤膚、祛斑增白之功 。
脾與容顏
脾為后天之本，氣血生化之源 。脾胃功能健運，則氣血旺盛 ， 見面色紅潤 ， 肌膚彈性良好 。反之，脾失健運 ， 氣血津液不足，不能營養(yǎng)顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤 。
健康提醒：脾運障礙者應服用“紅棗茯苓粥” 。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克 ， 粳米100克 。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎 ， 與粳米共煮成粥，代早餐食 。可滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤，起到養(yǎng)顏美容作用 。
總結(jié)：養(yǎng)生粥的做法簡單易學，最主要的是療效好 。秋天是胃病易發(fā)季節(jié) ， 喝粥養(yǎng)生保健是最好的佳品 。讓腸胃有良好的適應 。
【米粥燉雞可滋補養(yǎng)五臟 四款養(yǎng)生粥的做法】

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