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腰肌勞損，是老年人的常見疾病，往往是在年輕的時候沒有注意對于腰部的保護，等到年紀大了，身體的機能出現(xiàn)了下降，腰肌勞損的現(xiàn)象就變得特別嚴重，身體缺乏鍛煉也會出現(xiàn)這樣的狀況，所以還希望廣大的年輕人們能夠引起足夠的重視，多鍛煉身體，下面就是小編總結(jié)的，腰肌勞損怎么診斷 。
一、理筋手法
患者俯臥，術者用手掌揉按兩側(cè)骶棘肌，然后找出壓痛點或痛性結(jié)節(jié)，由上而下逐個進行點穴、彈撥、拿捏，然后施于滾法，注意手法不宜過重 。亦可加用側(cè)臥屈伸法，令患者側(cè)臥，患側(cè)在上，術者立于患者背后，一手按其腰部痛處，一手握持患側(cè)踝部并向后牽拉，使髖關節(jié)過伸，繼而屈髖屈膝，使大腿觸及腹部，然后將下肢牽拉伸直，反復3次 。
二、針灸療法
1.針刺取阿是穴：腎俞、志室、氣海俞、命門、腰陽關、次髎、委中等，針刺后可在腰部穴加拔火罐，以散瘀溫經(jīng)止痛 。隔日1次，10次為1個療程 。結(jié)核及腫瘤患者不宜針灸
2.耳針刺腰骶區(qū)、神門區(qū)、腎區(qū)等，可稍作捻轉(zhuǎn)，兩耳同刺，留針10分鐘，隔日1次，可連作2—3次 。
三、鍛煉療法
腰部勞損的練功活動 對腰部勞損應加強腰背肌鍛煉，以促進氣血流通，增強腰部筋肉的力量 ?？勺髑案┖笱觥⒆笥覀?cè)屈、風擺荷葉、仰臥舉腿、飛燕點水等功，并可結(jié)合廣播操、太極拳等 。
急性腰扭傷后未徹底治療，或逐漸勞損、出汗受涼以及運動量過大，超過了局部所承受的能力或反復單一動作疲勞積累所致 。癥狀為以酸脹、疼痛由輕到重，自感不適開始，夜間疼痛加重，輕微活動疼痛減輕，在競技狀態(tài)時幾乎不疼，活動累了疼痛加重 。
腰肌勞損的診斷方法是多種多樣的，對于頸椎的保護，可以通過中醫(yī)的治療方法，其中包含了按摩，針灸，以及鍛煉的療法等等，不同的治療方式，需要結(jié)合自己的自身狀況來判斷，這樣才能夠保證自己的身體健康，現(xiàn)在的年輕人要多鍛煉身體 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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