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眼睛對(duì)于我們來說是心靈的窗戶 ， 也是我們身體最敏感的一個(gè)器官 ， 如果長時(shí)間使用電腦的話我們的眼睛會(huì)出現(xiàn)各種不舒服 。而且很多人都會(huì)近視 ， 那都是各種因素造成的 ， 而且會(huì)隨著我們的身體狀況的好壞出現(xiàn)變化 ， 另外今天的用眼情況 ， 會(huì)影響明天的視力 。那么今天我們就來看看眼睛疲勞視力下降怎么辦比較好呢？
人們一般都是凝視電腦的 ， 據(jù)說這樣眨眼的次數(shù)就會(huì)比平常減少1/3左右 。長時(shí)間看著顯示屏 ， 后背弓起 ， 姿勢相當(dāng)不正 。顯示屏的高度與眼睛高度等同 ， 這樣就造成脖子前傾 ， 眼睛好像從下向上睜開的樣子 ， 于是整個(gè)眼球露在外面的部分增多 ， 水分也就快速蒸發(fā)了 ， 這就造成眼睛干澀 。
經(jīng)常使用電腦 ， 保持正確的姿勢是非常重要的 。最理想的方式是 ， 將電腦桌調(diào)低一些 ， 再配上足夠的照明 。如果光線很暗 ， 看東西就很吃力 ， 就會(huì)更接近顯示屏 ， 好像要鉆進(jìn)電腦里去似的 。還有就是椅子 。椅子過高容易引起腰痛、弓背 ， 所以椅子要稍微低一些 ， 在腳邊可以放一個(gè)小凳子 ， 把腳搭在上面 ， 可以起到調(diào)節(jié)高度的作用 。
工作中 ， 如果感覺眼睛疲勞 ， 可以把手搓熱 ， 按摩一下眼睛 。按摩使眼睛周圍的肌肉放松 ， 起到促進(jìn)血液循環(huán)的功效 。而且 ， 適當(dāng)?shù)陌茨€可能讓眼淚流出 ， 對(duì)眼睛起到滋潤的作用 。在繁忙的工作之余 ， 可以不時(shí)地進(jìn)行這樣的眼睛按摩 。定時(shí)把視線從電腦顯示器、書本等近距離事物上轉(zhuǎn)移開 ， 眺望一下遠(yuǎn)方 ， 讓眼睛休息一下 。
滴眼藥水也能讓眼睛消除疲勞 。不過要選擇那些專為眼睛干澀研制的眼藥水比較好 。治療結(jié)膜炎的藥用眼藥水會(huì)對(duì)眼睛起到刺激的作用 ， 要謹(jǐn)慎使用 。戴隱形眼鏡的人選擇眼藥水的時(shí)候 ， 注意要選擇那些可以直接滴在隱形眼鏡上的藥水 。
其實(shí)我們?cè)谌粘Ｉ钪卸家M(jìn)行保護(hù)眼睛的視力 ， 建議可以進(jìn)來地減少眼部用眼的強(qiáng)度 ， 而且在工作處的光源一定要保持充足 ， 還要安排好合理的飲食 ， 定期進(jìn)行一些簡單的運(yùn)動(dòng) ， 這樣都會(huì)對(duì)眼睛起到一種很好地保護(hù)的作用 。相信這樣下去視力會(huì)保持在一個(gè)很好的狀態(tài) 。
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