導(dǎo)語(yǔ):“我天天忙得吃飯的時(shí)間都不夠 ， 哪有時(shí)間做運(yùn)動(dòng)啊?”“光是家務(wù)都一大堆 ， 運(yùn)動(dòng)?實(shí)在提不起勁了 。”每當(dāng)提起做運(yùn)動(dòng) ， 人人都能找到偷懶的借口 ， 其中“忙”、“沒(méi)時(shí)間”是最常見(jiàn)的理由 。其實(shí)不以為然 ， 運(yùn)動(dòng)未必都得上運(yùn)動(dòng)館去健身 。其實(shí)在家做家務(wù)也可以健身哦！
掃地8分鐘等于步行運(yùn)動(dòng)1千步
　“我天天忙得吃飯的時(shí)間都不夠 ， 哪有時(shí)間做運(yùn)動(dòng)啊?”“光是家務(wù)都一大堆 ， 運(yùn)動(dòng)?實(shí)在提不起勁了 ?！泵慨?dāng)提起做運(yùn)動(dòng) ， 人人都能找到偷懶的借口 ， 其中“忙”、“沒(méi)時(shí)間”是最常見(jiàn)的理由 。
近日在一個(gè)由衛(wèi)生部疾病預(yù)防控制局、全國(guó)愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)委員會(huì)辦公室等機(jī)構(gòu)共同發(fā)起的“和諧我生活 ， 健康中國(guó)人”全民健康活動(dòng)上卻了解到 ， 步行是得到醫(yī)學(xué)界廣泛認(rèn)可的最佳運(yùn)動(dòng)之一 ， 而每天步行4千步 ， 一天的運(yùn)動(dòng)量基本上就足夠了 。專家還指出 ， 大家大可不必被“4千步”嚇住 ， 因?yàn)樽鲲垺⑾匆?、掃地等家?wù)勞動(dòng)其實(shí)也能折算成“千步運(yùn)動(dòng)量” 。由此可見(jiàn) ， 就算你忙得沒(méi)時(shí)間上健身房 ， 沒(méi)事在家掃掃地其實(shí)也是在做運(yùn)動(dòng) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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