現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明 ， 冷水浴能刺激細(xì)胞活動(dòng) ， 延長細(xì)胞活力 ， 顯著增加白細(xì)胞數(shù)量 ， 提高人體免疫力 。冷水浴還能加強(qiáng)身體血液循環(huán)、改善血液質(zhì)量 ， 防止血栓形成;增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)能力;增加皮下組織的養(yǎng)分供應(yīng)及皮脂腺分泌 ， 使皮膚健康富有彈性 。冷水浴的另一好處是在鍛煉體魄、增強(qiáng)抗寒能力的同時(shí) ， 減少感冒等疾病的發(fā)生 。
熱身后再開始;與熱水浴反復(fù)交替進(jìn)行效果更佳;年長者、體弱者、高血壓病人不要嘗試 。

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