在做高溫瑜珈前約1~2小時，至少要先喝下1000cc的水，為體內(nèi)所有細胞補足充分的水量，才能免于中暑、脫水的危險 。然而，喝水可是有學問的，一口氣灌入500cc的水，會增加腎臟的負擔，有可能引起腎水腫，應(yīng)該采用少量多次來補充水分，才是正確且健康的 。再者，絕對不可以從高溫的環(huán)境中，突然進到溫度低的冷氣房，一定待體溫稍稍冷卻后才行，以免心臟血管一時負荷不了溫差的急劇變化 。友情提醒：并非所有人都適合練習高溫瑜珈，長期患有某些慢性疾病的人不宜練習，如：心臟病、糖尿病、癲癇病、腎臟疾病、嚴重的肝臟疾病、高血壓病患者等 。一些急性病患者也不宜，如感冒、發(fā)燒等，因為在身體虛弱的情況下進行高溫瑜珈練習不利于恢復(fù) 。

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