功法六：脊柱伸展功
功法：
1）自然站立 ， 雙腳相距一個肩膀的寬度
2）向前彎曲 ， 雙手盡量貼近地面 。保持10－30秒 。
3）恢復站立姿勢
4）共做1－3次 。
功效：這個功法的主要目的是使大腦和眼睛充分充血 ， 使心跳減速 。還有一個重要的作用是放松自己的情緒 ， 增強自信 。如果你情緒不太穩(wěn)定 ， 可以適當增加練習的次數(shù) 。
注意：一次不能保持太長時間 ， 根據(jù)你的身體情況量力而行 。
功法七：站立駱駝功
功法：
1）自然站立 ， 雙腳相距一個肩膀的距離
2）呼氣
3）頸部 ， 脊柱向后慢慢彎曲 ， 雙手在臀部和大腿控制彎曲度 。
4）盡量慢慢的彎曲 ， 一定要注意平衡
5）保持5－20秒
6）恢復自然站立
7）共做1－3次
功效：工作時 ， 我們都是身體往前彎曲 ， 脊柱相當緊張 ， 這個姿勢是脊柱最好放松方式 。并且可以矯正我們在不知不覺中養(yǎng)成駝背習慣 。讓我們挺起腰板做人！
注意：初次練習此功在向后彎曲時一定要慢下來 ， 并且保持平衡 ， 最好不用在硬地板練習此功 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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