5、將雙眼往右、下、左、上移動(dòng) ， 轉(zhuǎn)三次 ， 然后是往左、下、右、上、轉(zhuǎn)三次 。
6、閉上雙眼 ， 保持身心輕松 。
意識(shí)力：集中在指尖上 ， 想象從眼中產(chǎn)生能量 。
注意事項(xiàng)：移動(dòng)眼睛時(shí) ， 頭不動(dòng)；在凝視時(shí) ， 不能眨眼 ， 先吸氣之后再終止 。
功效：培養(yǎng)集中力 ， 而且具有轉(zhuǎn)換氣息的效果 ， 消除眼睛的疲勞 ， 預(yù)防充血 ， 對(duì)眼睛干澀也很有效果 。

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