由于女生與男性的身體發(fā)育條件不同，女生一般在20歲，男生一般在22歲，身高就會(huì)長(zhǎng)得很慢，基本上是停止生長(zhǎng)了 。如果一年之內(nèi)身高沒有增長(zhǎng)或者增長(zhǎng)速度不明顯，并且開始出現(xiàn)肌肉發(fā)緊、體重增加等特征，就說明可能停止長(zhǎng)高了 。
怎樣可以促進(jìn)身高增長(zhǎng)
文章插圖
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在長(zhǎng)高的過程中身體會(huì)分泌生長(zhǎng)激素，按時(shí)就寢、加強(qiáng)鍛煉都是可以使生長(zhǎng)激素增加的方式 。
注意體內(nèi)鈣質(zhì)的補(bǔ)充，可以多吃牛奶、雞蛋、魚等食物，促進(jìn)體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收和骨骼發(fā)育 。
一定要要合理搭配飲食，只有在保證飲食均衡、營(yíng)養(yǎng)充分的情況下，身高才能夠正常增長(zhǎng) 。
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