午夜日韩在线免费视频,亚洲精品国产精品国自产小说

瑜伽天地里找不到老化松弛與衰退還記得二十年前以教授有氧舞蹈而聞名全世界的美國(guó)老牌影星珍芳達(dá)嗎？你知道已年過(guò)六十歲的她在做什么嗎？她不再跳有氧舞蹈了，轉(zhuǎn)而練習(xí)瑜伽。為什么呢？
光陰的腳步從此停住
也許你會(huì)覺(jué)得不可思議，不過(guò)曾經(jīng)有位資深的瑜伽老師這樣說(shuō)過(guò)：當(dāng)你開始學(xué)習(xí)瑜伽之后，年齡就停留在開始的那個(gè)階段。很吸引人吧！原來(lái)自古以來(lái) ，每個(gè)人的不老之夢(mèng) ，只需要靠瑜伽就可以達(dá)成！
大家都了解運(yùn)動(dòng)能夠延年益壽，但是瑜伽為什么能夠?qū)勾笞匀坏倪\(yùn)行規(guī)律，停止身體的老化與衰退呢？首先，我們必須了解造成身體老化的原因。近年來(lái)醫(yī)界研究顯示，人體老化原來(lái)與體內(nèi)過(guò)多的自由基有密切的關(guān)系。美國(guó)的哈曼博士研究發(fā)現(xiàn) ，當(dāng)人體攝取的熱量愈多，因新陳代謝而產(chǎn)生的自由基也愈多，然后自由基會(huì)不斷攻擊正常細(xì)胞，最后導(dǎo)致永久性的損傷。慢慢的，損壞的細(xì)胞會(huì)逐漸增多，無(wú)法修復(fù)的細(xì)胞也會(huì)漸漸增多，導(dǎo)致慢性疾病的產(chǎn)生以及身體出現(xiàn)顯著的老化現(xiàn)象。
另外，根據(jù)日本TANITA株式會(huì)社體重科學(xué)研究所的研究指出，體脂肪過(guò)高的人遠(yuǎn)比一般人要更容易罹患各種致命性的老化疾病，例如：心血管疾病、糖尿病、痛風(fēng)、膝關(guān)節(jié)傷害等。想要知道你的體脂肪是否過(guò)高很簡(jiǎn)單，只要將體重除以身高的平方（以公尺計(jì)算），所得出來(lái)的數(shù)值即可做判斷。一般認(rèn)為，數(shù)值超過(guò)25即屬過(guò)胖；但是數(shù)值如果超過(guò)30 ，便是屬于病態(tài)性肥胖，會(huì)嚴(yán)重威脅健康。除了上述的疾病之外，還可能誘發(fā)癌癥。
看完這些資料，聰明的你一定發(fā)現(xiàn)了抗衰老的基本步驟了！是的，運(yùn)用控制飲食攝取的熱量，讓自由基不再增加，加上持之以恒的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，阻止體內(nèi)脂肪的堆積，雙面夾殺老化這個(gè)令人聞之色變的生理過(guò)程，讓歲月從此在你臉上與身體不著痕跡！不信你看看長(zhǎng)久以來(lái)一直以慢跑及游泳習(xí)慣來(lái)維持身體健康的臺(tái)北市長(zhǎng)馬英九，俊俏的臉上有的是成熟的魅力但卻不見(jiàn)老態(tài) ，就是一個(gè)最好的例子。長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的人，體能、外表與同年齡的人相較，都是處于最佳狀態(tài) 。
瑜伽等于青春不老
可是，在眾多運(yùn)動(dòng)中，為什么瑜伽成為眾人，甚至專家、醫(yī)生都極力推薦的運(yùn)動(dòng)呢？因?yàn)殍べな且环N和緩的運(yùn)動(dòng) ，注重全身性以及平衡，而一般運(yùn)動(dòng)著重在體能的強(qiáng)弱以及爆發(fā)力，然而不是每個(gè)人都適合慢跑、打球等一般性運(yùn)動(dòng) ，反而有可能因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的不平衡，長(zhǎng)期下來(lái)造成身體的偏差。再者，瑜伽體位法以及特殊的呼吸法，能讓身、心、靈達(dá)到一種平衡的狀態(tài) ，是其它運(yùn)動(dòng)所無(wú)法達(dá)到的境界。
瑜伽在古印度文化中代表著一種和諧，可以透過(guò)呼吸調(diào)節(jié) ，維持身心的穩(wěn)定。至于體位法則是當(dāng)時(shí)印度修行者藉由觀察大自然中的萬(wàn)物，了解動(dòng)物如何調(diào)適自己的身體機(jī)能，以適應(yīng)外在環(huán)境和氣候的變化，經(jīng)由深層、有意識(shí)呼吸，加上遵循大自然萬(wàn)物的法則來(lái)調(diào)節(jié)身體機(jī)能的體位法，使身心得以平衡，身體器官機(jī)能得以強(qiáng)化，歲月當(dāng)然無(wú)法在你身上留下痕跡。這就是青春永駐了！

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

「愛(ài)刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：

OL讓光陰的腳步從此停住