要健身要減肥就要選擇最I(lǐng)N的方法，減掉脂肪，減掉贅肉，讓自己擁有結(jié)實的、迷人的的身材，讓所有人目光都停留在你身上 。是不是有點心動了呢?是不是想了解一下到底最I(lǐng)N的減肥健身的方法是什么呢?今天小編就給大家介紹4招韓國引進的4招最I(lǐng)N的減肥健美操，讓你想瘦哪瘦哪 。
1
一條腿彎曲著地，另一條腿盡量伸直 。用兩只手分別握住腳踝，反復(fù)抬起、放下伸直的那條腿 。
2
筆直站好，雙手叉腰 。雙腿分立，比肩寬20cm左右 。
腰部和腿部用力，身體慢慢蹲下、站起，大腿內(nèi)側(cè)肌肉疲乏 。
3
可以一邊看電視一邊進行的運動 。側(cè)臥后用雙手支地，將腿抬起、放下30次，則腰部和大腿內(nèi)側(cè)肌肉酸痛 。
4
仰臥支起膝蓋后，雙手撐住腰部，抬起、放下臀部，反復(fù)20次左右 。

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