OL們整天忙于工作 ， 沒有閑暇時間來鍛煉身體 。而缺少運動 ， 身體上的脂肪就不知不覺的增多 ， 真是煩人!那有什么辦法 ， 既可以不耽誤工作也可以照常減肥呢?下面小編給大家介紹的5大減肥運動 ， 讓OL們邊工作邊瘦身!
①坐姿擱膝轉(zhuǎn)體
目標：緩解腿部緊張、消耗多余胰島素
正坐座椅之后 ， 左腿擱在右腿膝蓋處 ， 右手扶住左膝 ， 左手扶椅背做向左轉(zhuǎn)體的動作 ， 轉(zhuǎn)體到最大程度后 ， 保持一秒鐘返回 ， 交換方向重復(fù) 。
運動強度：重復(fù)10次即可 。
②反向臂抻拉
目標：抻拉手臂 ， 提高消化效率
在正坐在座位上的時候 ， 單臂下垂 ， 另外一只手臂豎直向上 。雙臂向相反方向抻拉 ， 直至背部略微有擠壓感即可 。因為它的鍛煉效果很好 ， 你可以讓動作開放度更高一些 。這樣放松深度會更好 。
運動強度：重復(fù)8次即可 。
③站姿抖手
目標：緩解腕部緊張 ， 緩解消化系統(tǒng)充血 。
成自由站立姿勢 ， 雙手置于身體兩側(cè)褲線處 ， 目視前方;之后保持手腕至肩膀部位靜止 ， 以相同頻率抖動手腕 。
運動強度：整個動作不超過30秒 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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