我們都知道”秋天喝粥最養(yǎng)人“，秋天是保護(hù)你溫軟腸胃的關(guān)鍵時(shí)刻，要少吃各種油膩辛辣食品，粥具有健脾和胃，潤(rùn)養(yǎng)肺燥，補(bǔ)中益氣等功效，絕對(duì)是秋季養(yǎng)生的絕佳選擇 。尤其是我們每天早起，空腹胃虛，這時(shí)喝一碗熱乎乎的粥，能讓腸胃得到滋養(yǎng)，還不增加腸胃負(fù)擔(dān)； 晚上喝粥，補(bǔ)水又增加飽腹感，還能減肥瘦身 。6款粥的做法，健脾養(yǎng)胃潤(rùn)燥又養(yǎng)人，簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)又美味比牛奶豆?jié){強(qiáng)，秋天吃最合適，快收藏吧 。wnQ教師資格證官網(wǎng)_普通話成績(jī)查詢_青驕第二課堂_中國(guó)人事考試網(wǎng)_學(xué)信網(wǎng)登錄入口官網(wǎng)-淮考網(wǎng)

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原料: 紅薯 花生 藜麥 糯米wnQ教師資格證官網(wǎng)_普通話成績(jī)查詢_青驕第二課堂_中國(guó)人事考試網(wǎng)_學(xué)信網(wǎng)登錄入口官網(wǎng)-淮考網(wǎng)
制作: 將紅薯去皮后切成小粒后備用； 將藜麥、糯米和花生米三種食材混合后洗凈放入電飯煲中； 再將紅薯粒放入電飯煲中；加入食材5倍左右的水； 按下電飯煲煮粗糧粥的功能鍵；時(shí)間到“紅薯花生藜麥粥”就煮好了 。wnQ教師資格證官網(wǎng)_普通話成績(jī)查詢_青驕第二課堂_中國(guó)人事考試網(wǎng)_學(xué)信網(wǎng)登錄入口官網(wǎng)-淮考網(wǎng)

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原料： 魚(yú)片 香菜 糯米 大米 淀粉 料酒 胡椒粉 鹽wnQ教師資格證官網(wǎng)_普通話成績(jī)查詢_青驕第二課堂_中國(guó)人事考試網(wǎng)_學(xué)信網(wǎng)登錄入口官網(wǎng)-淮考網(wǎng)
制作：將糯米和大米混合后洗凈放入電飯煲中，加入幾滴橄欖油拌均勻，按下電飯煲煮粥的功能鍵，時(shí)間到白粥就煮好了 。魚(yú)片加入鹽、淀粉、料酒和胡椒粉，拌均勻腌制一會(huì)兒； 將煮好的白粥盛入小碗中去煮，再將魚(yú)片放進(jìn)鍋中煮，加入鹽和白胡椒粉調(diào)味，待魚(yú)片煮至白色后關(guān)火放入香菜末拌均勻即可 。wnQ教師資格證官網(wǎng)_普通話成績(jī)查詢_青驕第二課堂_中國(guó)人事考試網(wǎng)_學(xué)信網(wǎng)登錄入口官網(wǎng)-淮考網(wǎng)

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原料：紫米 紅豆 蓮子wnQ教師資格證官網(wǎng)_普通話成績(jī)查詢_青驕第二課堂_中國(guó)人事考試網(wǎng)_學(xué)信網(wǎng)登錄入口官網(wǎng)-淮考網(wǎng)
制作：提前將紅豆和蓮子用冷水浸泡幾個(gè)小時(shí)；再放入紫米后將它們清洗干凈備用；將三種食材放入電壓力鍋中；加入食材3至5倍的水；按下電壓力鍋上燉煮粗糧粥的功能鍵； 時(shí)間到，“紅豆蓮子紫米粥”就煮好了 。wnQ教師資格證官網(wǎng)_普通話成績(jī)查詢_青驕第二課堂_中國(guó)人事考試網(wǎng)_學(xué)信網(wǎng)登錄入口官網(wǎng)-淮考網(wǎng)

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