十二時辰養(yǎng)生要點
古代人們把一天分為12個時辰，也就是兩個小時相當(dāng)于一個時辰，我們的五臟六腑以及經(jīng)絡(luò)其實是與十二時辰密切相關(guān)的 。
子時——睡覺保護陽氣
半夜23點到1點的時候叫子時，這個時候是一天當(dāng)中太極生命鐘的陰極的時候，按照陰陽消長的規(guī)律，這個時候陰氣是最重的，而陰是主睡眠的，那么我們就要駕御這個消長規(guī)律，在這個時候我們要處于熟睡的狀態(tài) 。
丑時——肝經(jīng)造血時間
丑時是1點到3點的時候，是肝經(jīng)值班 。肝臟要解毒、要造血，就是在這個時候最活躍，所以半夜里，千萬別再去酗酒，別沉迷于游戲了，加重肝臟負擔(dān) 。有如果不給它喘息的機會，自然就容易發(fā)病 。
寅時——肺病患者要謹慎
夜里3點到5點做平旦 。因為此時天氣要開始平衡了，陰陽開始平衡了 。此時肺經(jīng)值班，支氣管哮喘病人的病情會在后半夜加重，需謹慎 。
卯時——空腹喝水排出毒素
就是早上5點到7點鐘的時候，是大腸經(jīng)值班 。卯時您起床后要喝一杯空腹水 。因為大腸在此時精氣開始旺盛，大腸一鼓動，再加上水的幫助，就能順利排便，就能幫助解毒 。
辰時——早餐營養(yǎng)要均衡
早7點到9點，7點鐘我們要吃早飯了，而這個時候是胃經(jīng)值班，所以，胃是最容易接納食物的 。
巳時——工作學(xué)習(xí)第一鉻黃金時間
到了上午9點到11點，是巳時，是脾經(jīng)值班的時候 。脾經(jīng)是主消化的，這個時候，它要吸收營養(yǎng) 。而這個時候也是大腦最具有活力的時候，是人的一天當(dāng)中的第一黃金時間 。
午時——睡好午覺養(yǎng)陽氣
午時是11點到13點的時候，是心經(jīng)值班 。這個時候大家要注意，心經(jīng)值班的時候我們要吃午飯、睡午覺，因為按照太極陰陽氣化，這個時候陽氣最旺 。我們吃完晚飯稍事休息繼續(xù)工作，這個時候也出效率 。陽虛的人這個時候就要飽飽地睡，最養(yǎng)陽氣 。那么陽氣不虛也不盛，正常的人怎么辦？我們午時只需要休息半小時到以小時，養(yǎng)養(yǎng)我們的心經(jīng) 。
未時——保護血管多喝水
午時過了以后，1點到3點，就到了未時，這時小腸經(jīng)值班 。小腸經(jīng)把食物里的營養(yǎng)都吸收得差不多了，都送到了血液里面 。你這個時候必須要喝一杯水，或者是茶也行，用來稀釋你的血液，起到保護血管的作用 。
申時——工作學(xué)習(xí)第二個黃金時間
下午的3點到5點之間，這是我們的第二個黃金時間 。這個時候小腸經(jīng)已經(jīng)把中午飯的營養(yǎng)都送到大腦了，大腦這時候精力很好，要抓緊工作，提高效率 。
酉時——預(yù)防腎病時間
那么到了酉時，也就是傍晚的5點到7點，這時候是腎經(jīng)值班，您要再喝一杯水 。這一杯水非常重要，它可以幫我們把毒排掉，還可以清洗你的腎和膀胱 。
戌時——工作學(xué)習(xí)第三個黃金時間
再往下，到了17點到19點，此時是心包經(jīng)值班 。心包經(jīng)值班的時候是我們一天當(dāng)中的第三個黃金段 。這個時間你可以學(xué)習(xí)，可以去散步、去鍛煉身體 。
亥時——準(zhǔn)備休息
然后就到了亥時，亥時就是晚上的21點到22點，這時候應(yīng)該休息，準(zhǔn)備睡覺，或者是夫妻融洽等，這都是最佳時間 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 秋季應(yīng)該如何養(yǎng)生？
• 《暗黑系暖婚》，完結(jié)治愈暖寵文，搖滾巨星和天才醫(yī)生的互寵日常
• 秋季養(yǎng)生該注意哪些問題？
• 一般的玉手鐲賣多少錢:翡翠知識進階篇：你的翡翠顏色辣不辣？
• 好看的小說：子澤華職場文、被鬼養(yǎng)大的女孩、非典型宮斗日常
• 關(guān)于松鼠的知識介紹
• 好看的小說：假穿書修真甜文、男妃后宮日常、精分血族的少女
• 春季放風(fēng)箏是最好的養(yǎng)生
• 做養(yǎng)生產(chǎn)品生意前景如何 什么是養(yǎng)生產(chǎn)品
• 養(yǎng)生之道：誰能介紹些在生活中的養(yǎng)生小常識？