明星的美麗是有目共睹的，向明星學瘦身，一直受到廣大女性朋友的熱捧 。平安健康網(wǎng)健身頻道為你呈現(xiàn)柏芝的“瘦身經(jīng)”，以滿足廣大網(wǎng)友的渴望心情 。
娛樂圈里一直刮著“骨感美”的瘦身風，張柏芝就是其中最好的代言人 。如果你看過《星愿》一定還記得張柏芝在片中那圓圓的可愛小臉，那時張柏芝雖然五官長得清麗可人，但她總認為自己圓圓的小臉總讓人覺得比較業(yè)余，拍戲時，不是那么上鏡 。但是僅半年時間，不花一分錢，張柏芝就讓自己胖胖的圓臉瘦了一圈，身材變得更苗條了 。
消瘦后的張柏芝雖然引來一些爭議，但她的減肥觀念和做法還是值得關(guān)注的 。
1、忍住口腹之欲 以前試過很多瘦身方法都不成功，都是因為我貪吃忍不了口，又不肯戒口，減肥要成功，其實關(guān)鍵就是要忍得住，如果做不到就永遠只能背著一身肥肉 。當你減到滿意的磅數(shù)后，便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物 。
2、跑步、跳舞 減肥一定要配合運動，我一有時間就在家中跑跑步機，每天1小時，如果是在外地工作，就用游泳代替，同時我還跟老師學跳舞，每次都跳1小時，最初覺得好辛苦，后來發(fā)覺跳舞對保持身材很有幫助 。
3、“罰站” ①背部挺直，緊貼墻壁站立 。②雙臂側(cè)平舉 。③雙腳輪流慢慢提起至90度，保持10分鐘 。以上動作重復(fù)做30分鐘，再輪流抱膝15分鐘，背部要一直緊貼墻壁 。
4、適當加大工作量 其實人最怕閑著，人一閑嘴就饞，而且犯懶不愿意運動，如果你用工作來填補空閑時間，就沒有時間去想該吃什么零食，沒有時間去考慮最近減肥什么都吃不了，那么自己控制飲食的意志力也會增強 。所以，我在減肥期間除了拍電影，還有新唱片推出，工作量之大是我往日的2倍 。
5、一定要持之以恒 減肥一定不是輕而易舉的事，一定會吃些苦頭，如果自己有些抱怨，再加上身旁的家人會心疼，勸你不要再減，但你一定要堅定自己的信念，堅持自己的決定 。
6、不靠藥物減 剛開始減肥時，朋友從外國買了一種減肥藥給我試，的確瘦得好快，但常常要去廁所小便，感覺上很不舒服，此法適得其反 。瀉藥減肥最不可取的方法 。不僅使皮膚變得暗淡無光，人也無生氣 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

• 專家支招如何緩解婆媳關(guān)系
• 支招如何應(yīng)對家里的“惡婆婆”？
• 帕克:科比受傷我有望全明星首發(fā) 法國球迷多投票
• 體壇明星失敗投資 姚明1800萬虧慘李寧賠27億
• CBA全明星票選最新結(jié)果:阿聯(lián)連續(xù)兩周蟬聯(lián)票王
• 威爾金斯:科比正找回爆發(fā)力 全明星前可恢復(fù)水準
• 尤文明夏將赴澳熱身 對陣全明星或同皮耶羅重逢
• 舒馬赫昔日救命醫(yī)生已趕到 體壇明星為車王祈福
• 肖欽曾為王媞詐騙做擔保 沒有他眾明星或難上當
• 科比:全明星不一定能打 建議球迷改為年輕人投票