1、常吃宵夜 。會得胃癌 。因為胃得不到休息
2、一個星期只能吃四顆蛋 。吃太多 。對身體不好
3、雞屁股含有致癌物， 不要吃較好
4、飯后吃水果是錯誤的觀念 。應是飯前吃水果
5、女生月經來時 。不要喝綠茶 。反正茶類不要喝就對了 。
多吃可以補血的東西
6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖 。也不要喝太多
7、空腹時不要吃蕃茄， 最好飯后吃
8、早上醒來 。先喝一杯水 。預防結石
9、睡前三小時不要吃東西 。會胖
10、少喝奶茶 。因為高熱量 。高油 。沒有營養(yǎng)價值可言 。
長期飲用 。易罹患高血壓 。糖尿病 。等疾病
11、剛出爐的面包 不宜馬上食用
12、遠離充電座 。人體應遠離30公分以上 。切忌放在床邊
13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水 。膀胱癌不會來
15、白天多喝水 。晚上少喝水
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡 。
喝太多易導致失眠，胃痛
17、多油脂的食物少吃 。因 為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃 。易昏昏欲睡
18、下午五點后 。大餐少少吃， 因為五點后身體不需那么多能量
19、10種吃了會快樂的食物： 深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃
20、睡眠不足會變笨， 一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老
21、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點
22、每天喝酒不要超過一杯， 因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會
23、服用膠囊應以冷水吞服（可以第一個吃）, 睡前30分先服藥 。
忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用
25、掉發(fā)因素： 熬夜，壓力，煙酒，香雞排 。麻辣鍋 。油膩食物 。調味過重的料理
26、幫助頭發(fā)生長：多 食用包心菜，蛋 。豆類；少吃甜食（尤其是果糖）
27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁 。
不但可以美白還可以淡化黑斑
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺
29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）, 會致癌，盡早戒煙 。才是最健康的做法
30、女性不宜喝茶的五個時期： 月經來時，孕婦，臨產前 。
生產完后，更年期
31、抽煙，關系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關
32、飲酒導致肝硬化。引發(fā)肝癌
33、吃檳榔會導致口腔纖維化， 口腔癌
34、食物過于精細，缺乏纖維； 含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌
35、食物過于粗糙， 營養(yǎng)不足時導致食道癌，胃癌
36、食品中的黃曲毒素 。
亞硝酸類物皆具有致癌性
37、不抽煙 。拒吸二手煙
38、適量飲酒， 不拚久 。不醉酒
39、減少食用 鹽腌 。煙熏，燒烤的食物
40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果
41、每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類
42、每天攝取均衡的飲食， 不過量
43、維持理想體重 。
不過胖
44、保持規(guī)律的 生活與運動
45、保持 輕松愉快的心情
46、正確飲食習慣： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐
夜間喝杯水，遠離心腦梗
據統(tǒng)計，腦血栓絕大部分是清晨起床時被發(fā)現的，醫(yī)學專家指出，可能是夜間缺乏飲水所致 。
體內缺水會使血液黏稠度增加，血液過度黏稠、濃縮，容易導致血栓形成，誘發(fā)腦血管和心血 管疾病的發(fā)生 。有些老年人夜間睡了一覺醒來時，感到口干舌燥，也是由於夜間未及時補充水 分，致使血液黏稠而引起的 。

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