健身是一種體育項(xiàng)目，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強(qiáng)力量，柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，增強(qiáng)身體各部分的控制能力，從而使身體強(qiáng)健，健身有沒有效果，是要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，才能察覺得到 。平安健康網(wǎng)為您介紹方方面面最詳盡的健身信息 。
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手指挫傷
手指挫傷主要是接球時(shí)的動(dòng)作不正確，或斷球時(shí)手指過(guò)于緊張、伸直所致 。手指剛挫傷的時(shí)候，醫(yī)學(xué)上稱為急癥期，應(yīng)馬上用冷水或冰塊對(duì)傷處冷敷半小時(shí)左右，這樣可使毛細(xì)血管收縮，減輕水腫 。一般急癥期會(huì)持續(xù)24小時(shí)，其間每隔一段時(shí)間冷敷一次，大約要敷2-3次 。急癥期后，可以用一些活血化淤的藥物如紅花油、云南白藥噴劑等擦拭患處并輕輕揉搓 。
提醒：急癥期內(nèi)不可用此類藥物或揉搓患處，這樣會(huì)加速血液循環(huán)，導(dǎo)致腫脹加劇 。另外，如果手指尚未痊愈但還要繼續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要用膠布或創(chuàng)可貼之類的包扎用品對(duì)患處進(jìn)行固定，以免再次受傷 。如果手指?jìng)麆?shì)很嚴(yán)重，最好在簡(jiǎn)單處理后到醫(yī)院進(jìn)行治療 。

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