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每當(dāng)想起《墨菲定律》書中的野馬可悲的結(jié)局時(shí) ，我就越發(fā)覺得，負(fù)面情緒的力量有多可怕。
野馬結(jié)局來源于一匹野馬和吸血蝙蝠之間的故事：
有一種蝙蝠，專門吸血，喜歡叮咬在野馬腿上吸血。這些蝙蝠就是依靠這些動(dòng)物的血生存的。為了趕走蝙蝠，野馬每天拼命地跑，撞擊，目的就是想要把那些蝙蝠趕走，可是吸血蝙蝠就是趕不走。
那些小蝙蝠一定要等到吸得飽飽的才離開。而野馬最終因?yàn)槿淌懿蛔≌垓v ，暴怒而亡。
其實(shí)那些小蝙蝠吸的血并不多，并不足以使野馬死亡。真正造成野馬死亡的原因是野馬對(duì)吸血小蝙蝠的叮咬產(chǎn)生了劇烈的情緒反應(yīng) ，換言之，野馬是被自己暴怒的情緒活活折磨而死的。
野馬以悲慘的結(jié)局向我們揭示了一個(gè)道理：負(fù)面情緒的威力大的可怕，如果不懂得克制自己的情緒，則會(huì)產(chǎn)生極其嚴(yán)重的危害與后果。
野馬結(jié)局揭示的道理，我深以為然。
在這快節(jié)奏的現(xiàn)實(shí)生活中，情緒不穩(wěn)定慢慢開始成為越來越多人的常態(tài) 。
我們經(jīng)常會(huì)為一些微不足道的小事而大發(fā)雷霆。當(dāng)時(shí)確實(shí)是得到了宣泄，可是當(dāng)我們生氣，發(fā)怒的那一刻，不僅傷害了別人，亦傷害了自己的身體。
生氣，憤怒是一種帶有破壞性的負(fù)面情緒。長(zhǎng)期被這些負(fù)面情緒困擾就會(huì)危害自己的身心健康。
生活中，那些經(jīng)常生氣，發(fā)怒的人，往往不懂得控制自己的情緒。我們也經(jīng)?？吹胶芏嗳艘?yàn)榍榫w失控而引發(fā)的各種悲劇。
所以懂得如何克制情緒是一件關(guān)乎幸福，關(guān)乎命運(yùn)的的大事情。
那么在負(fù)面情緒爆發(fā)之前，我們可以采取以下幾點(diǎn)方法來克制自己。
一、分析原因當(dāng)一個(gè)人悶悶不樂或心事重重時(shí) ，我們所要做的第一件事就是找出原因。情緒的轉(zhuǎn)變一般都是有原因的。所以，我們就要學(xué)會(huì)找到情緒變化的原因。
一旦了解到并清楚自己情緒不穩(wěn)定的原因時(shí) ，整個(gè)人就會(huì)瞬間輕松很多。
然后我們就可以有針對(duì)性地把這些糟糕情緒給排解掉 ?？梢酝ㄟ^發(fā)泄，傾訴，文字等各種不同的形式將負(fù)面情緒排泄出去。
這樣，不僅消除了內(nèi)心的焦慮，還會(huì)更加積極地投入到工作和生活中去。
二、意識(shí)控制人在負(fù)面情緒的控制之下很容易失去理智，這是毋庸置疑的。所以，我們應(yīng)該在日常生活中通過修煉良好的道德修養(yǎng)和意志鍛煉來減少不良情緒的發(fā)生。
比如，我們可以在平時(shí)多讀書，讀一些勵(lì)志的名人傳或多讀一些認(rèn)知思維類的書籍，因?yàn)闀械膬?nèi)容可以豐富我們的文化底蘊(yùn) 。當(dāng)我們?cè)谟龅绞虑橛星榫w的時(shí)候，腦海里就會(huì)不由自主地浮現(xiàn)出書中的情節(jié) ，由此可以使我們?cè)陝?dòng)的心平靜下來。
三、積極樂觀一個(gè)悲觀的人和一個(gè)樂觀的人，看問題的視角是有千差萬別的。
比如同樣半杯水放在桌子上，樂觀的人會(huì)說：“還有半杯水呢！”而悲觀的人則會(huì)傷感地說：“只剩下半杯水了 ?！?br /> 所以一個(gè)樂觀的人和一個(gè)悲觀的人的生活狀態(tài)是相差非常大的。

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