籃球是運(yùn)動界一個舉足輕重的明星，在現(xiàn)代已經(jīng)成為了無數(shù)青少年課外必備的活動之一 。事實(shí)上，愛打籃球是一件好事，因?yàn)榻?jīng)常打籃球無論對人的心理還是生理，都有許多的益處 。下面就介紹下打籃球的好處有哪些 。
打籃球的好處，要先從心理上說起：
1.改善瘦弱、肥胖及不良習(xí)慣所致的青少年體型，增加自信心;
2.釋放孩子緊張繁重的學(xué)業(yè)壓力，活躍大腦，提高學(xué)習(xí)效率;
3.培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)合作精神，培養(yǎng)溝通能力、交際能力、領(lǐng)導(dǎo)能力;
4.培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和自我心理調(diào)節(jié)能力;
5.開發(fā)籃球運(yùn)動天分和挖掘潛力，打好籃球基本功;
6.培養(yǎng)健康、開朗、自信的心理，掌握優(yōu)美技術(shù)，更顯英姿 。
7.豐富假期生活，學(xué)會結(jié)交更多好朋友 。
8、幫助沉迷網(wǎng)絡(luò)、少運(yùn)動、不愛運(yùn)動、內(nèi)向、易生病的孩子培養(yǎng)興趣 。增強(qiáng)體質(zhì) 。
打籃球的好處，還體現(xiàn)在生理上：
1. 有效預(yù)防心血管病 。
籃球運(yùn)動時，由于肌肉的緊張活動，心臟工作增加，心肌的血液供應(yīng)和代謝加強(qiáng)，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動有力 。這一切也是治心血管病的良方 。心血管病是當(dāng)今世界上危及人類生命的頭號殺手 。據(jù)報(bào)道，在我國，死于心血管病的人亦居首位 。大量研究表明，經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險(xiǎn)性 。
2. 控制體重與改變體形 。
過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負(fù)擔(dān)加重，壽命縮短 。如果一個人的皮下脂肪超過正常標(biāo)準(zhǔn)的15%-25%，那么，他的死亡危險(xiǎn)率會增加到30% 。由于籃球運(yùn)動能減少脂肪，增強(qiáng)肌肉力量，保持關(guān)節(jié)柔韌，故可控制體重，改善體形和外表 。
3.增強(qiáng)心臟功能 。
經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動，可以增強(qiáng)心臟功能，使每搏輸出量增加，能使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細(xì)胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細(xì)血管分布數(shù)量增加，分枝吻合豐富;使冠狀動脈口增粗和重量增加;心肌的毛細(xì)血管數(shù)量增加，這均有利于包括心臟本身在內(nèi)的器官供血和機(jī)能的提高 。同時，籃球運(yùn)動還可以使血壓有所下降，并能降低血清膽固醇含量，對于預(yù)防高血壓，冠心病有良好的作用 。
4. 降低糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)性 。
糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會引起其他許多健康問題，如視力減弱和腎虧等 。經(jīng)常打籃球由于能控制血糖水平的提高，從而使個體產(chǎn)生糖尿病的可能性大大減小 。
5. 提高消化系統(tǒng)的功能 。
籃球運(yùn)動會增強(qiáng)體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個肌體的代謝增強(qiáng)，從而提高食欲;另外，還會促進(jìn)胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個消化系統(tǒng)的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質(zhì)保證 。
打籃球的好處如此之多，如果你愛運(yùn)動，那么就去打籃球吧 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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