(一)舉重競賽總則
1.競賽動作方式
(l)抓舉：運(yùn)動員將杠鈴平行地放在兩小腿前面 ， 兩手虎口相對撞杠 ， 以一個連續(xù)動作把杠鈴從舉重臺上舉至兩臂在頭上完全伸直 。
(2)挺舉：運(yùn)動員以一個連續(xù)動作把杠鈴從舉重臺上提置肩際 。兩腿平行伸直保持靜止?fàn)顟B(tài) 。先屈腿預(yù)蹲 ， 接著用伸腿伸臂動作將杠鈴舉起至兩臂完全伸直 ， 兩腿收回平行保持靜止 。
2.兩種舉式犯規(guī)動作：
(1)從懸垂?fàn)顟B(tài)提鈴 。
(2)提鈴過程中有停頓 。
(3)除兩足外 ， 身體任何部位觸及舉重臺 。
(4)在完成動作時 ， 兩臂伸展不平均或不完全 。
(5)伸展臂部過程中有停頓 。
(6)用推舉完成動作 。
(7)起立時臂有屈伸 。
(8)在試舉中離開舉重臺 ， 即讓兩腳觸及臺外地方 。
(9)在裁判員發(fā)令前將杠鈴放下 。
(10)在裁判員發(fā)令后杠鈴從身后落下 ， 或故意從身前摔下 。
(11)未能使兩足站在與杠鈴和軀干的平面相平行的同一橫線上來完成動作 。
(12)放鈴時 ， 未能使杠鈴整體接觸舉重臺 。
(13)抓舉時 ， 在完成動作中橫杠觸及頭部 。
(14)挺舉翻鈴轉(zhuǎn)肘之前橫桿觸及胸部 。
(15)翻鈴時肘、上臂觸及大腿或膝部 。
(16)上挺前兩腿未伸直 。
(17)屈膝上挺未完成動作 。
(18)上挺前有意使杠鈴顫動 。

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