太極運(yùn)動(dòng)神形合一，有助于膝蓋自我修復(fù) 。研究人員對(duì)一組60多歲的膝關(guān)節(jié)炎患者進(jìn)行12周跟蹤調(diào)查，讓其中一部分患者每周打兩次太極拳，每次半小時(shí)：另一部分患者進(jìn)行等量常規(guī)拉伸練習(xí) 。這些患者關(guān)節(jié)炎病史均超過10年 。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持打太極拳的患者關(guān)節(jié)疼痛明顯緩解，身體機(jī)能獲得改善 。太極拳動(dòng)作舒緩，可以改善肌肉功能，提高身體平衡性和靈活性 。

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