和朋友、同事一起跳繩一個小時不僅可以幫助你燃燒1300卡路里的熱量，而且可以令你的身材更具魅力 。目前，英國白領(lǐng)大力追捧一種健康時尚運(yùn)動——跳繩 。
跳繩運(yùn)動適合白領(lǐng)一族
跳繩曾一度被認(rèn)為是小孩的運(yùn)動 。然而英國跳繩協(xié)會表示，跳繩也是非常適合白領(lǐng)的一項簡單有氧運(yùn)動 。
“不少白領(lǐng)長時間地坐在辦公室工作可能會導(dǎo)致弓身駝背、心臟功能減退 。此外，因?yàn)樯眢w不正，關(guān)節(jié)的活動變慢，代謝變慢，熱量消耗變小，從而堆積脂肪 ?！痹搮f(xié)會說，跳繩對身體的靈敏性、體姿、平衡能力、協(xié)調(diào)性和柔韌性都有促進(jìn)作用 。
10分鐘跳繩等同30分鐘慢跑
通過研究，英國的跳繩協(xié)會研究人員發(fā)現(xiàn)，從運(yùn)動量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘消耗的能量差不多 。現(xiàn)在在英國不少明星都加入到跳繩隊伍中 。英國的跳繩協(xié)會建議每周最好跳繩3到4次，每次不少于10分鐘 。
據(jù)悉，英國樂壇新人詹姆斯-莫里森現(xiàn)在就和自己的好友組織了一支跳繩隊，每天堅持在音樂中跳繩 。

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