近年來，隨著人們生活水平的不斷提高，很多中老年人全年參加游泳鍛煉，已逐漸成為一種時尚 。游泳不僅是一項增強體質(zhì)、磨練意志、有益身心健康的運動，而且對配合臨床治療、促進病體康復，會產(chǎn)生顯著的效果 。
游泳對哪些慢性病有益
肥胖病 游泳增強新陳代謝，加速脂肪的消耗，并促進四肢、胸腹、腰背各部肌肉發(fā)達，增強內(nèi)臟器官功能，提高人體抗病能力 。
關節(jié)炎 包括風濕性、類風濕性、外傷性等類型的關節(jié)炎，均適合參加游泳體療 。水會對人體關節(jié)產(chǎn)生一種機械應力，起到良好的按摩作用，使僵硬的關節(jié)得到放松 。同時，游泳時膝關節(jié)、踝關節(jié)等不必像跑步或走路時要連續(xù)不停地用力，有助于炎癥的消退和功能的康復 。
哮喘病 在水中游泳時，因水面及附近空氣中幾乎沒有灰塵和其他導致呼吸器官過敏的物質(zhì)，所以是哮喘患者最適宜的自然環(huán)境 。另外，游泳可以增加肺活量，改善呼吸功能，對防治哮喘病頗有益處 。
靜脈曲張 游泳時由于下肢在水中不斷地屈曲、蹬伸或打水動作，可以增大腿部肌肉的張力，使靜脈血管得到按摩，促進靜脈血液的回流，消除淤血腫脹，從而起到治療或預防靜脈曲張的作用 。
游泳也要講科學
游泳雖有較多的好處，但是游泳也要注重科學，結(jié)合個人具體情況合理安排 。
哪些中老年人不適合游泳 對于患有嚴重心血管疾病、高血壓、肺結(jié)核、中耳炎等疾病的老年人，都不宜游泳，以免加重病情和發(fā)生意外 ?；加新圆〔捎糜斡具M行治療的中老年人，一定要遵照醫(yī)囑和有專業(yè)人士指導 。
中老年人游泳注意事項
1.游泳前要嚴格體檢，遵照醫(yī)囑 。游泳對心肺功能要求較高，老年人在參加游泳時，必須經(jīng)過醫(yī)生檢查身體，并征求醫(yī)生的意見，制訂運動處方 。
2.游泳前一定要在陸地上做幾節(jié)操，使身體各部器官有所準備，特別是四肢和各關節(jié)要活動好，使身體感到微有暖意即可 。
3.水溫不能太低 。大多數(shù)老年人的心血調(diào)節(jié)功能較差，水溫太低(18℃以下)會加重心臟的負擔，甚至引起意外 。并且老年人體溫調(diào)節(jié)功能較差，所以不要在水中逗留過久 。一般來說，在水中慢走、慢游10~

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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