上班族身心壓力大 ， 頭痛腦熱、腰酸背疼成了常事 。中醫(yī)專家建議大家 ， 不妨學學清代的長壽皇帝乾隆的保健方法——“耳常彈” 。在工作間隙 ， 或上下班途中 ， 將耳朵揉一揉、拉一拉 ， 每天只需花幾分鐘 ， 不僅可使身體的不適癥狀減輕或消失 ， 還能使人神清氣爽、精神振奮、疲勞消除 。
首先是摩擦耳廓 。以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次 ， 這樣可以對全身起到保健作用 ， 能疏通經(jīng)絡、振奮臟腑 。然后用拇、食指上下摩擦耳輪部10余次 ， 別看方法簡單 ， 對于緩解上班族常見的頸、肩、腰、腿痛 ， 以及頭痛、頭暈很有效果 。
摩擦完畢 ， 上下提拉耳朵 。用拇指、食指先向上提拉耳頂端10余次 ， 此法對情緒急躁或身有病痛的人有鎮(zhèn)靜、止痛、退熱、清腦的功效 ， 再用拇指、食指夾捏耳垂部向下再向外揪拉 ， 并摩擦耳垂10余次 ， 可防治頭暈、眼花、近視、耳鳴、痤瘡、黃褐斑等癥 ， 是美容要法 。
最后 ， 再對全耳進行一次“總動員”：用食指指腹自耳部三角窩開始摩擦耳甲艇、耳甲腔各10余次 ， 使之發(fā)熱 ， 這一手法對內(nèi)臟有很好的保健作用 。
另外 ， 還可以通過對具體部位的按摩 ， 有針對性地預防某些疾病 。
如以拇指、食指揉捏耳屏 ， 使它有脹痛感 ， 可防頭痛、頭暈、失眠等腦血管、腦神經(jīng)病癥;以食指指腹按摩耳前根部 ， 可防治感冒、鼻炎、咽炎、心慌、頭痛、頭昏等;以食指指腹摩擦耳背溝使之生熱 ， 可降血壓、清腦、明目;以中指插入耳孔 ， 指腹向前按壓摩擦生熱 ， 可防治咽炎、鼻炎、感冒等 。

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