2021年5月22日，甘肅一山地馬拉松賽遭遇極端天氣，局地出現(xiàn)冰雹、凍雨、大風(fēng)災(zāi)害性天氣，氣溫驟降，造成部分人員傷亡 。而造成此次事故的主要原因，就是失溫 。失溫是什么？離我們有多近？如何預(yù)防呢？
失溫癥又稱低溫癥、低體溫癥 。當(dāng)人體核心體溫低于35℃時(shí)，就可能出現(xiàn) 。“溫度過低時(shí)，身體中的生物酶會(huì)失效，導(dǎo)致人體的化學(xué)反應(yīng)難以進(jìn)行，進(jìn)而抑制人體機(jī)能 。當(dāng)人體熱量流失大于熱量補(bǔ)給，會(huì)造成人體大腦和軀干內(nèi)的心、肺等維持生命的主要器官溫度降低，并產(chǎn)生一系列寒顫、迷茫、心肺功能衰竭等癥狀，甚至最終造成死亡 ?！?br /> 一般情況下，失溫分為三個(gè)階段：
1. 輕度失溫，核心溫度在35～37℃ 。表現(xiàn)為：不能控制的發(fā)抖，雙手麻木，無法完成復(fù)雜動(dòng)作，但能夠走路及說話 。皮膚上有“雞皮疙瘩”，排尿增多，會(huì)感覺疲勞和腹痛 。
2. 中度失溫，核心溫度在32～35℃ 。表現(xiàn)為：顫抖更猛烈，肌肉不協(xié)調(diào)更明顯，說話含糊、行動(dòng)遲緩、困難，動(dòng)作慢且看上去費(fèi)勁，腳下開始磕磕絆絆，開始迷糊，面色蒼白，唇、耳、手指和腳趾可能變藍(lán) 。
3. 重度失溫，核心溫度在32℃以下 。這是個(gè)致命溫度！表現(xiàn)為：說話困難，思維遲鈍，記憶開始出現(xiàn)問題，明顯的活動(dòng)能力衰退，不能夠使用雙手，走路經(jīng)常絆倒，情緒沮喪，低落 。外露的皮膚變藍(lán)、漲大，肌肉協(xié)調(diào)能力幾乎完全喪失，行走幾乎不可能，語無倫次、行動(dòng)毫無理性，脈搏和呼吸顯著減慢，主要器官停止工作 。類似于“冬眠狀態(tài)” 。
如何預(yù)防失溫？
1. 保持身體干燥 。
2. 注意衣物的增減溫 。
3. 注意保暖防護(hù) 。
4. 及時(shí)補(bǔ)充體能 。
不幸失溫怎么辦？
如果失溫后還能行動(dòng)，說明為輕度狀態(tài)，應(yīng)立即尋找避風(fēng)處，休息、換掉濕衣服，進(jìn)食碳水化合物 ?？梢院群堑臏厮?。不要?jiǎng)×一顒?dòng)，防止四肢冰冷血液回流 。也不要大口、快速喝熱水 。這些會(huì)劇烈擴(kuò)張血管，導(dǎo)致低血壓，進(jìn)一步降低核心體溫，造成復(fù)溫休克 。如果已經(jīng)失去自我行動(dòng)能力，意味著嚴(yán)重失溫 。用布包住熱源（熱水袋、暖手寶等），放在其腋窩、腹股溝、脖子等部位，進(jìn)行回溫，再用隔熱層包裹起來 。出現(xiàn)失溫后，應(yīng)盡快呼救，盡快送醫(yī) 。

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