現(xiàn)在大家的健身意識變得越來越強(qiáng)，但是大家對健身的了解卻很少 。所以很多男人在健身的時(shí)候就會(huì)提出疑問 。下面平安健康網(wǎng)的小編就帶大家一起去看看男人在健身的時(shí)候經(jīng)常發(fā)問的幾個(gè)健身的問題 。
一、運(yùn)動(dòng)是體能消耗的主要原因嗎?
不是 。人體基本的新陳代謝要消耗掉人們所吃食物的60%-75%，消化占用了10%，人體的運(yùn)動(dòng)對普通人而言只占消耗量的20%-30%.
二、耐力運(yùn)動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)哪一消耗的脂肪多?
耐力運(yùn)動(dòng) ?？焖俚谋寂軐p肥沒有任何作用 。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)開始的20分鐘內(nèi)，肌體消耗的糖分多于脂肪，此后運(yùn)動(dòng)者會(huì)感到特別饑餓 。最能夠燃燒脂肪的是那些適中的持久的運(yùn)動(dòng)，如行走、騎車、游泳等 。
三、練哪里就能減哪里的脂肪嗎?
錯(cuò) 。這個(gè)想法相當(dāng)幼稚，而且不現(xiàn)實(shí) 。只有合理、適度的器械訓(xùn)練才能有效地進(jìn)行無氧代謝和有氧代謝，達(dá)到減肥的目的 ?！昂侠怼睆?qiáng)調(diào)的是用科學(xué)的方法對全身各部位肌肉進(jìn)行訓(xùn)練，而不是只針對某一個(gè)部位;“適度”則是指每次訓(xùn)練時(shí)運(yùn)動(dòng)量不超過身體的負(fù)荷 。
四、在情緒不好時(shí)去健身，合適嗎?
人的情緒會(huì)直接影響人體機(jī)能的正常發(fā)揮，進(jìn)而影響心臟、心血管及其他器官 。不良情緒只會(huì)抵消運(yùn)動(dòng)帶給身體的健康效果，甚至產(chǎn)生負(fù)面影響 。
五、每周運(yùn)動(dòng)幾次宜?
2至3次每次約45分鐘至1小時(shí) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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