且傍晚時分 ， 人體已經(jīng)經(jīng)過了大半天的活動 ， 對運動的反應(yīng)最好、吸氧量最大 ， 運動效果也更明顯 。
上午由于處于兩餐之間 ， 進餐后血液都集中在消化道以幫助消化吸收 ， 運動會使血液流向四肢而妨礙腸胃消化作用 ， 時間一長就難免會有消化疾病 ， 身體較弱者還會有餐后低血壓 ， 出現(xiàn)昏厥等情況 ， 不適合此時運動 。鍛煉時間安排在傍晚 ， 就避免了這些可能 。
專家認為 ， 霧對人體健康危害很大 。據(jù)相關(guān)調(diào)查 ， 2003年廣州市環(huán)境空氣中 ， 二氧化硫、二氧化碳和可吸入顆粒物分別比2002年上升了 1.7%、5.9%和20.7% ， 空氣質(zhì)量在霧氣繚繞時更是明顯下降 。
霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì) ， 在霧氣中鍛煉 ， 人的呼吸隨運動量的增多而加速、加深后 ， 會將霧氣中大量的有害物質(zhì)吸入體內(nèi) ， 一些霧氣中散布的致病因素讓反倒讓鍛煉成為了無形殺手 。

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