熱情奔放的20歲
典型現(xiàn)象：不吃飯、吃減肥藥、大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)……只要能讓身材變好做什么都可以 。
20歲的女人激情四射，身體功能正處于鼎盛時(shí)期，各方面素質(zhì)均達(dá)到人生的最佳點(diǎn) 。
鍛煉方式：跑步，力量鍛煉
      美國(guó)圣地亞哥健康訓(xùn)練中心的負(fù)責(zé)人賈斯汀·普林斯說(shuō)，20多歲是人體骨骼成長(zhǎng)的最佳階段，可以將跑步、力量訓(xùn)練等負(fù)重練習(xí)納入鍛煉方式，并特別為20歲的女性設(shè)計(jì)了鍛煉計(jì)劃 。
專家支招：20歲的女性每周保持在2-3次的鍛煉，每次堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上 。鍛煉重點(diǎn)主要是胸部、腰背部、大腿和臀部，以塑造身體的線條 。而鍛煉的方法如跳踏板操，練跆拳道，學(xué)習(xí)拉丁等時(shí)尚動(dòng)感的舞蹈 。

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