劇烈運(yùn)動(dòng)后 ， 由于身體內(nèi)能源物質(zhì)消耗過多 ， 肌肉中的乳酸分泌多 ， 造成肌肉酸痛 ， 感覺疲勞 。這時(shí)候不能馬上休息 ， 容易造成血壓降低 ， 出現(xiàn)腦部暫時(shí)性缺血 ， 引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白 ， 甚至休克昏倒等癥狀 。
男士劇烈運(yùn)動(dòng)后應(yīng)注意：
一、不能立即休息
劇烈運(yùn)動(dòng)后如立即停下來休息 ， 肌肉的節(jié)律性收縮會(huì)停止 ， 原先流進(jìn)肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟 ， 造成血壓降低 ， 出現(xiàn)腦部暫時(shí)性缺血 ， 引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白 ， 甚至休克昏倒等癥狀 。
二、不可馬上洗浴
運(yùn)動(dòng)后如馬上洗冷水浴會(huì)因突然刺激 ， 使血管立即收縮 ， 血液循環(huán)阻力加大 ， 同時(shí)機(jī)體抵抗力降低 ， 人就容易生病 。而如洗熱水澡則會(huì)增加皮膚內(nèi)的血液流量 ， 血液過多地流進(jìn)肌肉和皮膚中 ， 導(dǎo)致心臟和大腦供血不足 ， 輕者頭昏眼花 ， 重者虛脫休克 ， 還容易誘發(fā)其他慢性疾病 。
三、不宜大量吃糖
有的人在劇烈運(yùn)動(dòng)后覺得吃些甜食或糖水很舒服 ， 就以為運(yùn)動(dòng)后多吃甜食有好處 ， 其實(shí)運(yùn)動(dòng)后過多吃甜食會(huì)使體內(nèi)的維生素B1大量消耗 ， 人就會(huì)感到倦怠、食欲不振等 ， 影響體力的恢復(fù) 。因此 ， 劇烈運(yùn)動(dòng)后最好多吃一些含維生素B1的食品 ， 如蔬菜、肝、蛋等食物 。
四、不能飲酒解乏
劇烈運(yùn)動(dòng)后人的身體機(jī)能會(huì)處于亢奮狀態(tài) ， 此時(shí)喝酒會(huì)使身體更快地吸收酒精成分而進(jìn)入血液 ， 對(duì)肝、胃等器官的危害就會(huì)比平時(shí)更甚 。長(zhǎng)期如此可引發(fā)脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆癥等疾病 。運(yùn)動(dòng)后即便是喝啤酒也不好 ， 它會(huì)使血液中的尿酸增加 ， 使關(guān)節(jié)受到很大的刺激 ， 引發(fā)關(guān)節(jié)炎癥 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 七種運(yùn)動(dòng)助你擁有性感美臀 1/3
• 神奇了！九種簡(jiǎn)易窮人瘦身法 1/4
• 容易被忽視的幾種健身運(yùn)動(dòng) 1/2
• 六項(xiàng)運(yùn)動(dòng)讓男性擁有完美肌肉
• 專家:胖人運(yùn)動(dòng)要穿緊身衣
• 這三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可實(shí)現(xiàn)完美身材 1/3
• 打造完美乳溝的四大運(yùn)動(dòng)
• 健身房里一定要注意這些
• 健身運(yùn)動(dòng)穿什么內(nèi)褲最健康?
• 戶外運(yùn)動(dòng)要怎么補(bǔ)水? 1/2